Diéta, ktorá zmení váš metabolizmus za 14 dní
Posledná správa
Ste v strese? Stredomorská strava môže pomôcť znížiť účinky stresu na zdravie
Nízka hladina tohto vitamínu zvyšuje riziko infarktu, mŕtvice a dokonca aj rakoviny
7 potravín bohatých na vitamín A pre zdravie pľúc
Na tomto orgáne závisí zdravie a imunita mozgu. Ak má nerovnováhu, choroby sa vyskytujú v celom tele
Alarmujúce správy! Nový vírus z človeka na človeka spôsobuje katastrofu. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb potvrdzuje
Prečo je vhodné užívať vysoké dávky vitamínu C v kombinácii so zinkom. Zaručený účinok
Najlepšie cviky na pľúca. Ako zvýšiť hladinu kyslíka a kapacitu pľúc
Vedci zistili, že vírus SARS-CoV-2 sa do Európy dostal skôr, ako sa pôvodne odhadovalo
Diéta, ktorá dokáže zázraky už za 14 dní! Je to výzva, ktorá môže zmeniť vaše telo až do sviatkov. Tu je príklad, ako môžete mať štíhlejšie telo a pevnejšiu pokožku za 14 dní. Bezpečná a kontraindikovaná metóda, ktorá vyzerá senzačne na sviatky
Táto výzva je pre kohokoľvek bez ohľadu na vek. Nezahŕňa nič nebezpečné, čo ohrozuje zdravie. Ale zrýchli to váš metabolizmus a vo sviatočných outfitoch budete vyzerať oveľa lepšie.
Je to jednoduché a prístupné pre všetkých. Čo by si mal urobiť? 14 dní musíte zmeniť stravu. Je to výzva, ktorá vám môže pomôcť z dlhodobého hľadiska, pretože v tomto intervale sa zbavíte závislosti na cukre.
Pretože áno, musíte sa úplne vzdať cukru na 14 dní. Čo hovoríš? Prijmite výzvu?
Podľa niektorých amerických odborníkov na výživu treba postupovať takto. Na 14 dní zabudnete: džúsy, cukríky, koláče, zmrzlina, čokoláda, karamelky, šišky, koláče, džem, džem, med, biele pečivo.
Vaša strava sa bude musieť zamerať na zeleninu a ovocie, a to najmä na tieto druhy: špargľa, repa, brokolica, zeler, kapusta, feferónky, čakanka, cesnak, šalát, uhorka, zelené fazule, reďkovka, kel, jablká, čučoriedky, limetka, citrón, ananás, broskyňa, červená, jahoda, malina, melón, brusnica, mango, pomaranč.
Každé dva dni sa zavádzajú živočíšne bielkoviny, a to: grilované kuracie prsia, grilovaná hydina, červené mäso alebo grilované ryby akéhokoľvek druhu.
V dňoch, keď sa neje mäso, sa do ponuky povolených jedál pridáva avokádo a olejniny: orechy, kešu, para orechy, lieskové orechy.
Ak dodržiavate túto diétu, vypite najmenej dva litre vody denne a od pondelka do piatku robte minimálne 30 minút vytrvalého pohybu, v sobotu a v nedeľu robte prestávky. Najdôležitejšie je však úplne sa vzdať cukru. Prijmite výzvu, aby ste mali harmonickú sviatočnú siluetu.