Diéta - ľahké a zdravé chudnutie; Alaminja; s blog
Tu je príliš veľa kilogramov, žalúdok môže byť užší, obľúbené džínsy štípané ... Problémy, ktoré pozná takmer každá žena, a samozrejme sa necítim inak. Hlavne, že patrím k žánru, ktorý sa musí pozerať iba na chutné jedlo a len to ho zvyšuje. Bohužiaľ som za posledných pár rokov neustále pribúdal a to je presne to, čomu som teraz vyhlásil vojnu. Prečo to hovorím znova? Samozrejme, že som sa za posledných pár rokov snažil znova schudnúť, ale väčšinou som zlyhal pre nedostatok času a niekedy aj nadšenia. Teraz som spoznal nový spôsob chudnutia a prečo som ním nadšený, rád by som vám to povedal dnes.
Princíp Diäko
Princípom Diäko je chudnutie pomocou chutných a zdravých hotových jedál. Tieto sa dajú pripraviť za veľmi krátky čas, a preto sú vhodné aj na jedlo v kancelárii počas obedňajšej prestávky. S programom, ktorý som si vybral, získate predtým vybraný plán chudnutia, ktorý obsahuje päť jedál denne. Tieto koordinované jedlá spolu tvoria iba 1100 kcal, čo uľahčuje chudnutie. Sami nemusíte počítať žiadne kalórie, ušetríte veľa času pri príprave jednotlivých jedál a navyše máte veľa rozmanitosti.
Chudnite s úspechom
Najmä ak je ťažké zaradiť šport do svojho harmonogramu, alternatíva k jedlu je čoraz menej a vedome praktickejšou alternatívou, ktorú Diäko používa. Počas mojich šiestich dní som mal veľmi málo času na šport, respektíve vôbec žiadny. Iste, niekoľkokrát som upratoval byt a mal tak trochu fyzickej aktivity, ale nenazval by som to športom. Ako som už povedal, rozhodol som sa pre 6-dňový plán a pre každú potrebu je tu niečo. K dispozícii je osem rôznych plánov a môžete si vybrať medzi domácou kuchyňou, Culinaria, Sea Side, Green Power, Low Carb, Wanderlust, Vegetaria alebo zeleninovou záhradou.
Šesťdňový plán chudnutia P1 Culinaria
Pre variant Culinaria som sa rozhodol po prezretí jedál, ktoré obsahuje. Je to tiež taká skvelá vlastnosť, pretože online vopred presne vidíte, ktoré jedlá, občerstvenie a podobne sú zahrnuté v príslušnom programe. Každý deň sa začína prvými raňajkami, ktoré vždy pozostávajú z vysoko bielkovinového nápoja. Zaradil som varianty vanilka a ľadová káva. Všetko, čo potrebujete, je odstredené mlieko na miešanie, ale to je jediná vec, ktorú si musíte kúpiť sami. Všetky ostatné komponenty menu budú dodané v vopred dohodnutý deň dodania. Väčšina raňajok a občerstvenia nemusí byť chladená. Hlavné jedlá na obed a večeru prichádzajú zmrazené.
Pokračuje to druhými raňajkami. Pozostáva z chrumkavého alebo celozrnného chleba s nátierkami. Raz je to syr, potom klobása z hydinovej pečene alebo dokonca džem. Kedy a ktoré raňajky sú použité, je vopred popísané v pláne a pre zjednodušenie sú na príslušných výrobkoch nálepky, na ktorých je opäť zobrazený príslušný deň. Myslím, že je to super praktické.
Obed je zvyčajne polievka alebo guláš. Príprava je veľmi ľahká: Miska prichádza predvarená a prakticky zabalená. Buď ho predtým rozmrazíte, alebo zmrazený pokrm zahrejete na vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre. Ako si praješ. Zvyčajne dávam jedlá z mrazničky do chladničky deň vopred, aby už boli trochu rozmrazené, pretože to tiež skracuje čas potrebný na ich zahriatie o niekoľko minút. Prvý deň sa podávala šošovica v horčicovom kréme, potom mrkvový guláš, neskutočne lahodná karfiolová a brokolicová polievka, kuracie mäso na zeleninovom ratatouille, cestoviny z medvedieho cesnaku a posledný deň vegetariánske čili.
Porcie sú samozrejme zodpovedajúcim spôsobom menšie, aby ste neprekročili predpísaných 1 100 kcal denne, ale pretože môžete jesť päťkrát denne, nemal som medzi tým pocit hladu. Z chuťového hľadiska boli vrcholom všetky obedové jedlá. Zelenina bola chrumkavá, mäso úžasne jemné a chuť svieža - absolútne nič v porovnaní s bežnými hotovými jedlami.
Na uspokojenie túžby po niečom sladkom je popoludní k dispozícii smoothie, proteínová tyčinka, občerstvenie z guarany alebo dokonca sušienky.
Nebudem fanúšikom týchto proteínových tyčiniek, ale aj sušienky, aj občerstvenie z guaranovej čokolády boli proste super. Chcem toho viac, prosím 😀
Na záver, aby bol deň optimálny, je tu aj chutná večera. Až na jedno jedlo boli všetky presne podľa môjho vkusu, iba indické kuracie korma nebola moja šálka čaju, ale to je skôr tým, že nemám rád indickú kuchyňu. Ostatné dni, rovnako ako na obed, bolo nadšenie veľké! Počnúc paprikou so zemiakovou kašou, kuracím filetom v kari krémovej omáčke s hnedou ryžou, praženými bylinkami s celozrnnými špirálovými rezancami, nakrájaným kuracím mäsom v omáčke z bieleho vína so stužkovými rezancami až po labužnícke plátky s varenými zemiakmi, jedno jedlo bolo lepšie ako druhé.
Som nadšený chuťou a áno, dostavil sa aj požadovaný efekt. Za týchto šesť dní som ľahko schudol 1,8 kila a to bez toho, aby som sa vzdal alebo hladoval. Pre mňa to bol druh luxusu, keď nemusím tráviť tak málo času takým chutným jedlom, pretože ohrev je teraz naozaj rýchly. Cena nie je práve lacná na úrovni 93,95 eura, ale ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl, táto alternatíva chudnutia je presne môj prípad. V súvislosti so športom by to bolo samozrejme ešte efektívnejšie. Ďalším pozitívnym aspektom: odkedy som absolvoval tento 6-dňový program, okamžite som si zvykol opäť menej jesť. Som rýchlejší plný a automaticky jem menej!