Diéta Lepšie chudnutie s 12-hodinovým pravidlom - FIT FOR FUN

Podľa amerických vedcov nie je o úspechu chudnutia rozhodujúce jedlo, ale určité pravidlo. Ako to funguje?

lepšie

Schudnite: jedzte včas

Každý, kto chce zhodiť nadbytočné kilogramy, stojí pred obrovským výberom diét. Ako ľudia, ktorí chcú schudnúť, nájdu pre seba tú pravú metódu? Nová štúdia sa touto otázkou zaoberala a zistila, že to, čo jete, nie je dôležité, ale kedy.


DR. Satchidananda Panda a jej výskumný tím z inštitútu Salk v Kalifornii nasadili 400 myší na rôzne diéty. Jedna skupina dostala sladké alebo tučné jedlo, iná vyvážené jedlo a ďalšie hlodavce mohli jesť iba v určitom časovom okne. Jeden variant sa ukázal ako obzvlášť efektívny.

Pravidlo 12 hodín vás udrží v štíhlosti

Myši, ktoré mali dovolené jesť iba deväť až dvanásť hodín denne, zostali štíhlejšie ako ich rovnaké druhy, ktoré jedli bez obmedzení 24 hodín. Myši s nadváhou dokonca schudli. Myši, ktoré cez víkend jedli dôsledne a cez týždeň žili podľa 12-hodinového pravidla, si nasadili menej zlata.


Americkí vedci doteraz skúmali iba myši. Preto sa výsledky zatiaľ nedajú preniesť na človeka. Ďalšie štúdie budú musieť preukázať, či je pravidlo 12 hodín vhodné ako diéta. Mnoho ľudí však už úspešne praktizuje podobný prístup s prerušovaným pôstom.