Dieta Mara Banica

Mara Banica stihol sa úplne zmeniť šatník, po nasledoval strava ktorý jej pomohol zbaviť sa libier Ďalej.

dieta

Hviezda v 42 rokoch držal zázračnú diétu, ktorá mu rozpustila kilogramy a aktivovala ho metabolizmus pomaly.

Len za dva a pol mesiaca sa Mara podarilo schudnúť 15 kilogramov.

Strava je jednoduchá, s prísadami po ruke a na jej dokončenie potrebujete iba trpezlivosť.

Dieta Mara Banica. Čo jesť

"Prvý týždeň, prvé štyri dni môžete konzumovať bez obmedzenia, kedykoľvek, syry do 7% tuku a zeleninu, ale iba surové, bez paradajok. Máte povolené jedno varené vajce denne, 200 g ovocia, dve lyžičky oleja denne, len do šalátov, a pol pohára sladkého mlieka. Môžete piť čistú vodu, čaj a kávu. s ovocím môžete jesť paradajky a 200 gramov akéhokoľvek ovocia. Nemáte dovolené sušené ovocie, chlieb. Máte povolené žuvačky a cukríky bez cukru.

V druhom týždni máte povolené červené iba tri dni, zelené. Žiadne banány ani citrusové plody. Máte povolené varené mäso, grilované ryby a surovú zeleninu. Máte povolené dve polievkové lyžice octu denne.

Ak máte pocit, že chudnete, nebojte sa. V pondelok, druhý týždeň, máte povolené všetky syry, zeleninu a ovocie. V utorok si vyberte neobmedzené množstvo ovocia bez tropického a zeleniny. V stredu máte povolených 10 plátkov diétneho chleba a zeleniny. Vo štvrtok môžete jesť zeleninu, surové a varené ovocie. V piatok máte povolenú zeleninu, syry a 100 g rýb alebo kuracieho mäsa, “vysvetlila Mara Banica. Hviezde sa podarilo schudnúť takmer 4 kilogramy už po dvoch týždňoch