Diéta Maxa Plancka - prijať
Je považovaná za jednu z najpodivnejších diét vôbec, jej názov znie vedecky a patrí do skupiny bielkovinových diét: diéta Max Planck. Je pomenovaná po nemeckom fyzikovi a nositeľovi Nobelovej ceny Maxovi Planckovi. Sám ale nemá s diétou nič spoločné.
Všeobecné
Počiatky diéty Maxa Plancka sú temné. Pôvodom bol pôvodom z ústnej propagandy pomocou hektografických kúskov papiera a neskôr sa šíril prostredníctvom internetu. Diétne plány existujú v rôznych variantoch, niekedy s väčším počtom, niekedy s menším počtom zeleniny, ovocia a šalátov.
Hovorí sa, že to vynašli muži, vedci z Inštitútu Maxa Plancka, ktorí chceli zoštíhliť a chceli to robiť ležérne popri práci.
A skutočne, táto diéta má trochu mužskosti: základ tvorí veľa čiernej kávy, steaky a iné mäsové jedlá. Neexistujú žiadne špeciálne recepty. Táto strava však nemá hodnoverný vedecký základ, práve naopak: odborníci na výživu spochybňujú jej účinnosť.
Ako funguje diéta Max Planck?
Je dôležité dodržiavať túto diétu podľa prísneho stravovacieho plánu po dobu 2 týždňov. Potom sa to môže opakovať alebo môžete prejsť späť na zdravú zmiešanú stravu bez veľkého množstva sacharidov a tukov.
Počas diéty nie sú k dispozícii žiadne sacharidy, ktoré by ste mali jesť, okrem suchého pečiva na raňajky a znížený príjem tukov.
Okrem litrov čiernej kávy sa pije voda, bylinkový čaj alebo zriedená ovocná šťava. Na rozdiel od toho, čo sa často tvrdí, diéta Max Planck predpisuje šalát (vyrobený z veľkého množstva octu a veľmi malého množstva oleja) a ovocie (okrem banánov, ktoré obsahujú príliš veľa sacharidov), ktoré je možné konzumovať v akomkoľvek množstve, dokonca aj večer.
Pozornosť sa však jednoznačne zameriava na vyprážané mäsové porcie, veľa vajec a varenú šunku.
Výhody diéty Max Planck
Vďaka systematickému modulárnemu systému bez zložitých receptov je možné túto diétu ľahko vykonávať z práce s intenzívnym pracovným miestom.
Tiež sľubuje veľmi rýchle chudnutie: až 9 kilogramov za 14 dní. Potom sa hovorí, že sa zmenil metabolizmus a ďalšie tri roky údajne už nebudete priberať - a to ani pri bežnej, aj keď nízkokarbohydrátovej a nízkokalorickej strave.
Nevýhody diéty Max Planck
Veľké zaťaženie organizmu veľmi vysokým príjmom bielkovín môže viesť k problémom s obličkami a dokonca k záchvatom dny. Zmena metabolizmu je vedecky neudržateľná a strata hmotnosti 9 kilogramov je veľmi zriedkavá. Pocitu hladu sa dá len ťažko vyhnúť a jojo efekt sa javí ako nevyhnutný. Kritici tiež kritizujú nedostatok akýchkoľvek športových aktivít.
Záver
O tejto „mužskej strave“ sa hovorí veľa povestí so steakami, čiernou kávou a množstvom zeleného šalátu s octom. Viera sem niekedy sťahuje hory, pretože používatelia tejto diéty hlásia celkom - krátkodobé - rýchle úspechy.
Pre ľudí so zdravými obličkami stojí za to vyskúšať diétu s bleskom; z dlhodobého hľadiska to môže viesť k prejavom nedostatku a poškodeniu zdravia.