Diéta mníchov na hore Athos Schudnite rýchlo o 10 kíl

Mnísi, ktorí po desaťročia žijú na hore Athos, sa oddávajú vybraným jedlám, jedlám, ktoré vás prinútia sucho prehltnúť, až keď o nich budete čítať. Mnoho ľudí sa však čudovalo, ako môžu zostať štíhli, zdraví a žiť dlhšie ako ktorýkoľvek iný Grék.

Stredomorská strava je známa ako jedna z najchutnejších a najzdravších, zaisťuje životný štýl bez kalórií a vyživuje mozgové bunky. iba.

Preto denné jedlo gréckych mníchov spočíva v tomto stredomorskom režime, vďaka ktorému sa podľa gréckeho sčítania ľudu dožívajú o 10 rokov viac, ako je priemer.

Stredomorský režim:

Deň moderovania

Raňajky: bobule s bobuľami

Obed: slepačia polievka s vyprážanou celozrnnou pitou

Večera: pečené zemiaky so šalátom, olivami a syrom feta

Snack: jablko, hrsť orechov alebo iných semien

Pôstne obdobie

Raňajky: grilovaný grapefruit

Obed: zeleninová polievka s kúskom celozrnného chleba

Večera: Pečené fazule Lima so šalátom a čerstvými paradajkami

Občerstvenie: zeleninové tyčinky (toľko, koľko zjete), buď z uhorky, mrkvy, papriky atď.

Deň moderovania

Raňajky: broskyne na grile s gréckym jogurtom

Obed: mrkvová polievka s koriandrom

Večera: Kurací šalát s dresingom z gréckeho jogurtu a pohár červeného vína

Snack: štvorec z tmavej čokolády, ovocia a zeleniny

Pôstne obdobie

Večera: zemiaky v hliníkovej fólii s kel a mrkvou

Snack: miska z bobúľ, arašidov, orechov alebo semien

Deň vykládky

Môžete konzumovať, čo chcete, ale s mierou!

Tri dni sa môžu ľubovoľne striedať, pokiaľ sú dodržané jedlá, ktoré sa majú jesť.

---