Diéta na chudnutie - D

D. D. Chiriac

Diéty na chudnutie. Zhromažďovanie receptov a tipov na zdravé stravovanie pomáha každému, kto sa rozhodne, že je čas začať s inteligentným, dôsledne štruktúrovaným a čo je najdôležitejším, efektívnym programom na chudnutie.

Japonský lekár

Kniha oslovuje široké spektrum čitateľov, a preto navrhuje rôzne druhy stravovania, ktoré zodpovedajú rovnako veľkej rozmanitosti chutí, preferencií a stravovacích návykov typických pre moderného človeka.

Na týchto stránkach teda nájdete bielkovinové diéty, vegetariánske diéty, stredomorské diéty, rozmanité diéty alebo naopak minimalistické, disociované alebo zamerané na určité ovocie alebo zeleninu, bleskové diéty pre aktívnych ľudí a dlhšie trvajúce diéty, pre najtrpezlivejší. Ďalšie kapitoly informujú čitateľa o vlastnostiach najdôležitejších kategórií potravín, ale aj o najzdravších spôsoboch ich prípravy, aby sa zachovali ich výživové vlastnosti.

Zaujímavá časť knihy pojednáva o mnohých mýtoch o jedle, hodnotí množstvo stravovacích chýb, ale ponúka aj dôležité tipy pri štruktúrovaní zdravého životného štýlu.

Tabuľka na konci knihy uvádza nutričné ​​a kalorické hodnoty zodpovedajúce značnému počtu potravín a je účinným nástrojom na budovanie zdravej a vyváženej dennej stravy.

Výňatok z knihy „Diéty na chudnutie“ od D.D. Chiriac