Diéta na chudnutie s lekárom Kölner Stadt-Anzeiger
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Mŕtvy a zranený: 51-ročné preteky pešou zónou v Trevíri na SUV
strava: Chudnutie s lekárom
Od Lioby Leppingovej
Hans Schumacher schudol 70 kilogramov železnou disciplínou a s pomocou lekárov.
Kolín nad Rýnom
Hansovi Schumacherovi sa skutočne darilo. Káva s mliekom a cukrom boli jeho raňajky, od poludnia sa podávala. Často bolo mäso, medzi množstvom sladkých vecí, večer čipsy z tašky a pšeničné pivo pred televízorom a znova a znova medzi čokoládovými tyčinkami. „Bol som absolútnym pojedačom stresu,“ hovorí IT manažér z Neussu pri pohľade späť, „ale nebol som nešťastný“.
Nič zovreté, nič zovreté, iba to, že sa mu rýchlo zadýchal a v noci silno chrápal a mal pauzy v dýchaní. „Ale veľa ľudí má takéto spánkové apnoe, to vlastne nie je zlá vec,“ spomína 46-ročný mladík, keď stále vážil 165 kíl a bol vysoký 1,89 metra. "Nemal som nič spoločné so športom, viezol som svoje dcéry, aby sa viezli v aute. Sedím v práci."
Chudnutie v skupine je jednoduchšie
Aj keď sa dvaja kolegovia po správe v „Kölner Stadt-Anzeiger“ v roku 2009 zaregistrovali na univerzitnej klinike nový program chudnutia osôb s výraznou nadváhou, Schumacher kategoricky odmietol, keď sa ho pýtali, či by sa nechcel zúčastniť. Najprv. Krátko nato bol však rodinný muž u rodinného lekára. Rutinná kontrola. "Môj lekár mi diagnostikoval vysoký krvný tlak a predpísal mi betablokátor. To bola pre mňa kľúčová skúsenosť, pretože za žiadnych okolností som nechcel celý život brať lieky ako moja babička, ktorú si vždy pamätám s krabičkou na tabletky."
Takže nakoniec sa Schumacher prihlásil, vlastne neskoro. Ale pretože on a jeho dvaja kolegovia vytvorili v skupine vlastnú malú skupinu, zodpovední zatvárali oči. „Skupinová dynamika je mimoriadne dôležitá,“ hovorí Dr. Michael Faust, ktorý dohliada na program v centre lekárskej obezity, zdravia a metabolizmu (v skratke Magnus) vo fakultnej nemocnici v Kolíne nad Rýnom. Každý si môže doma držať diétu, ale šanca na úspech je mizivá, v závažných prípadoch, na ktoré sa špecializuje Magnus, dokonca nulová. "Postavili sme celý dom okolo skutočného programu chudnutia. Tu spolupracujú lekári, psychológovia a športoví vedci, aby zabezpečili všestrannú starostlivosť," vysvetľuje Faust.
Je dôležité rozdeliť si tri jedlá
Po dobu jedného roka sa skupina 16 účastníkov stretáva každý týždeň, pričom vždy najskôr zvážia. „Tento rituál bol pre mňa mimoriadne dôležitý,“ hovorí Hans Schumacher, ktorý mal v lete 2009 index telesnej hmotnosti (BMI) 44. Jeden hovorí o obezite z BMI 30. Jednoročný výživový program začína radikálne: Počas prvých dvanástich týždňov dostávajú účastníci iba vrecká. "Produkt sa volá Optifast a je to koncentrovaná zmes živín zmiešaná s vodou. Každý deň sa konzumuje päť dávok prášku, ktorý je dostupný v príchutiach od slaných (zemiakových a pórových) po sladké (vanilkové alebo čokoládové)." väčšinou trikrát denne, “vysvetľuje Heike Güdelhöfer, ktorý sa o účastníkov stará ako dietológ. Dôležité je rozdelenie na tri jedlá. "Mnoho ľudí s nadváhou neraňajkuje. Najprv sa musia naučiť znova jesť pravidelné jedlá.".
Náročná cesta k normálnej váhe
Hans Schumacher (vpravo) pred začatím dôslednej diéty.
Pre Hansa Schumachera bola táto prvá fáza, v ktorej je príjem potravy prostredníctvom výživného nápoja obmedzený na 800 kalórií denne, najjednoduchšia. "Zrazu som už nemusela myslieť na to, čo jem. Mala som dieru v žalúdku, ale výživných látok je dosť a dokonca som sa rýchlo cítila viac fit, pretože som musela nosiť so sebou menej hmoty." V skutočnosti muži schudnú 30 kíl vo fáze vrecúška, ženy 20 kg. Potom krok za krokom prejdete na zdravú výživu so zdravými potravinami. Pomáhajú návštevy supermarketu alebo večery spojené s varením s odborníkom na výživu, športové stretnutia s odborníkmi z firmy, ktoré začínajú veľmi ľahkým tréningom. „Ste so športom oboznámení veľmi pomaly,“ hovorí Hans Schumacher, ktorý stále trénuje dvakrát až trikrát týždenne na univerzitnej rehabilitácii.
Tiež by vás mohlo zaujímať
rozhovor: „Následné náklady sú obrovské“
Medzitým sa tiež úplne zmenil jeho jedálniček. Kávu pije čiernu, namiesto koly sú tam najmenej tri litre vody denne a chlieb zje bez masla alebo margarínu, ale s nízkotučným syrom. Čoho by sa nikdy predtým nedotkol? „Napríklad namiesto mäsa sója, ale chutí naozaj dobre.“ Teraz váži o niečo viac, ako mal bezprostredne po ukončení programu chudnutia. Momentálne je to 102 kíl, čo je v skutočnosti na neho priveľa. Schumacher sa za posledné tri roky stal ambicióznym. „Úspech vás tiež povzbudzuje, aby ste sa ho držali. A predtým som nevyzeral naozaj dobre.“
Popri výcviku na univerzitnej rehabilitácii chodí na prechádzku so svojimi dvoma jazvečíkmi a keď je jeho dcéra na koni, občas ide popri Dozvedel som sa, že to tak nebolo za ten rok na univerzite, “hovorí Schumacher. Taktiež úplne zmenil zvládanie stresu. "Stále mám stres, ale už ho nejem." Schumacher sa naučil starať sa o seba a brať svoje potreby vážne. „Ak je moja vnútorná rovnováha nevyvážená, váhy mi to povedia okamžite.“ A tabletky na krvný tlak? „Dokázal som si ho vyzliecť už po piatich mesiacoch. A nemám v pláne si ho ešte niekedy vziať.“.