Silné potenie v noci. Toto sú príčiny

Takmer každý sa v noci zobudil z potenia. Tu sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o príčinách a o tom, čo s tým môžete urobiť, aby ste mohli čoskoro opäť prespať celú noc.

Nočné potenie - to je normálne

Ak sa v noci budíte s veľkým potením, musíte vstať, zmeniť pyžamo a prípadne dokonca ustlať posteľ. Potom je často ťažké vrátiť sa spať. Ako však k zvýšenému poteniu dochádza počas spánku?

Ľudské telo uvoľňuje v noci až pol litra potu. To je zatiaľ úplne neškodné. Ak je ich však viac, je vhodné sa dostať k spodnej časti príčin nočného potenia.
Aj keď sú dôvody potenia vo väčšine prípadov úplne neškodné, môžu to byť tiež príznaky choroby. Ak problém pretrváva, je potrebné vyhľadať lekára.

Čo potrebujete vedieť o nočnom potení

Silné nočné potenie môže mať rôzne príčiny. Siahajú od jednoduchých vonkajších okolností po príznaky choroby:

Obzvlášť korenené menu večer podporuje potenie. Alebo vypijete povestný „pohár príliš“.
Niekedy je to jednoducho kvôli teplote: v lete je strop príliš teplý alebo v zime je kúrenie príliš vysoké.
Uistite sa, že máte rovnomerný biorytmus. Pretože ak sa vaše telo nedokáže prispôsobiť určitému odpočinku, ale musí sa každý deň extrémne meniť, poškodzuje to organizmus, čo prejavuje tvorbou potu.
Ďalším spúšťačom utrpenia je emočný stres. Emocionálny stres počas dňa vás prenasleduje, aby ste sa vyspali a zabránili vám v kvalitnom spánku.
A ak sa v noci zobudíte kúpaní v pote, na druhý deň budete trochu odpočinutí a nebudete mať dostatok riadenia.
Niektoré lieky spôsobujú ako vedľajší účinok nočné potenie. Patria sem hormonálne prípravky a látky znižujúce horúčku. Mali by sa spomenúť aj betablokátory a antidepresíva.
Tento jav tiež naznačuje závažné ochorenia, napríklad infekčné choroby, ako je vírusová chrípka alebo dokonca zápal srdca. Príznaky môžu tiež naznačovať tuberkulózu, poruchy spánku alebo určité nádory.

Čo robiť s nočným potením

Môžete sa pokúsiť čeliť nočnému poteniu pomocou niekoľkých jednoduchých tipov:

Niekedy pomáha zmena životného štýlu človeka. Je vhodné obmedziť nadmernú konzumáciu luxusných potravín. Vyhýbajte sa čo najviac nikotínu, alkoholu a kofeínu, pretože tieto podporujú potenie.
Mali by ste si skontrolovať aj svoje stravovacie návyky. Namiesto tučných jedál používajte ľahké jedlá. Pri používaní horúceho korenia buďte opatrní.
Načasovanie príjmu potravy je zásadné. Nepoužívajte jedlo neskoro v noci. Pred spaním by malo mať telo dostatok času na spracovanie jedla.
Vyvarujte sa stresovým situáciám. Odporúčajú sa relaxačné cvičenia pred spaním. Alebo sa môžete pri príjemnej hudbe oprieť.
Dobrá kniha vám pomôže upokojiť sa. Ak chcete, doprajte si upokojujúci relaxačný kúpeľ. Kým sa chystáte do postele, hrajte rádio, aby vám pomohlo zaspať.
Prostredie musí byť vhodné pre dobrý spánok. Večer dôkladne spálňu vyvetrajte a v noci nechajte okno trochu otvorené.
Vykurované miestnosti nie sú vhodné na spanie. Pokiaľ ide o posteľnú bielizeň, namiesto syntetických látok zvoľte prírodné materiály, ako je bavlna.

Pri častom nočnom potení sa poraďte s lekárom

Ak uvedené rady nepomáhajú proti poteniu po dlhšej dobe, je vhodné navštíviť lekára.

Lekár vám položí niekoľko otázok týkajúcich sa vášho problému. Uvádzajú, ako dlho sa choroba začala. Rozhodujúca je aj frekvencia ovplyvňovania.
Poskytnite informácie o intenzite - ako často musíte meniť plachtu alebo spánkovú košeľu?
Zaujímavé sú aj ďalšie sťažnosti: Všimli ste si na sebe prudký úbytok hmotnosti? Máš horúčku? Ak pravidelne užívate lieky, povedzte to svojmu lekárovi.
Pri bližšom vyšetrení lekár vyšetrí pľúca a lymfatické uzliny. Nálezy vzorky krvi poskytujú ďalšie informácie o príčinách. V niektorých prípadoch je potrebné urobiť röntgenové alebo ultrazvukové snímky.

V nasledujúcom praktickom tipe si vysvetlíme, ktoré domáce lieky sú pre spotené ruky najlepšie.