Diéta na chute chudne konzumáciou palaciniek! Sieť BRAVO
Zbláznili ste sa do palaciniek? Nesnívali ste o tom, že jedného dňa budete jesť palacinky dosýta, bez obáv o svoju postavu? No, váš sen sa stal skutočnosťou! Diéta na palacinkách bola vynájdená! Schudnete 1,5 kg za 2 dni!
PRVÝ DEŇ
Raňajky:
- plátok celozrnného toastu, vymastený tenkou vrstvou masla;
- 40 g nie príliš mastnej šunky;
- kivi.
Prvé občerstvenie (medzi raňajkami a obedom):
- plátok celozrnného toastu;
- trojuholník taveného syra;
- paradajka nakrájaná na tenké plátky, posypaná trochou nasekaného kôpru.
Obed pozostáva z palacinky vyrobenej z nasledujúcich surovín:
- 1 alebo;
- 1-2 lyžice múky;
- 5 lyžíc odstredeného mlieka;
- Voda;
- štipka soli;
- zeleň.
Po miešaní, kým nie je rovnomerné, sa takto získaná kompozícia udržuje 1 - 2 hodiny v chlade (v chladničke).
Na náplň nakrájajte na kúsky 100 g cukety, paradajky a dvoch koreňov póru. Takto vytvorená zmes sa nechá stuhnúť na lyžičke oleja a podľa chuti sa okorení. Vložte čajovú lyžičku oleja do panvice a nechajte ju zohriať. Po zahriatí panvice nalejte za studena uchovávanú kompozíciu. Dobre upečenú palacinku vymastite 30 g taveného syra, naplňte stuženou zeleninou a preložte.
Druhé občerstvenie (medzi obedom a večerou):
-plátok toastu;
- trojuholník taveného syra;
- paradajka nakrájaná na tenké plátky, zmiešaná s trochou nadrobno nakrájaného kôpru.
Na večeru si pripravte ľahký šalát z:
- 2 paradajky;
- 2 pór (iba biela časť);
- 100 g červenej papriky;
- 40 g syra Telemea.
Syr a nakrájaná zelenina sa zmiešajú s trochou oleja a soli.
NASLEDUJÚCI DEŇ
Raňajky:
- 200 g nízkotučného jogurtu;
- 2 mandarínky a jablko nakrájané na kocky;
- 4 lyžice ovsených vločiek;
- Trochu pistácie.
Prvé občerstvenie
Medzi raňajkami a obedom si môžete dať občerstvenie pozostávajúce z malého jablka a plátku hrianky.
Obed: Na obed zjedzte palacinku získanú podľa rovnakého receptu:
- 1 alebo;
- 1-2 lyžice múky;
- 5 lyžíc odstredeného mlieka;
- Voda;
- soľ;
- jemne nasekaná zelenina.
Nasledujúci deň sa náplň získava z nasledujúcich zložiek:
- 80 g kuracích pŕs;
- čajová lyžička sójovej omáčky;
- 100 g nadrobno nakrájanej bielej kapusty;
- korenie (soľ, korenie).
Kuracie prsia nakrájame na kúsky a orestujeme na lyžičke sójovej omáčky. Po vyprážaní kuracích kúskov pridajte do panvice 100 g nakrájanej kapusty. Takto získanú zmes dochutíme trochou soli a korenia. Palacinka získaná zo studenej kompozície je naplnená zmesou mäsa a zeleniny.
Druhé občerstvenie: Medzi obedom a večerou si môžete dať občerstvenie pozostávajúce z malého jablka a plátku hrianky.
Na večeru si dajte toastový plátok so smotanou získanou z nasledujúcich ingrediencií:
- 100 g nízkotučného jogurtu;
- malý pór nakrájaný na tenké plátky;
- 2 lyžice smotany;
- polovica paradajky nakrájaná na kúsky;
- jemne nasekané zelené;
- Trochu soli.
Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov sa odporúča, aby bola táto diéta spojená so športom alebo 15-20 minútovými prechádzkami.