Diéta na detoxikáciu, DIÉTY, DETOXIFIKÁCIE A VÝŽIVU
Top Teoreticky potom, čo telo vylúči toxíny, obnoví svoju funkčnosť a metabolizmus sa vráti do normálu, čo spôsobí spaľovanie tukov a stratu nadbytočných kilogramov. Tri princípy, z ktorých vychádza táto strava, sú: zvyšok tráviaceho traktu, zníženie spotreby a rekonštrukcia celého tela.
Účastníci tohto programu si môžu zvoliť typ stravovania, ktorý im najlepšie vyhovuje, a to nasledovne: môžu dodržiavať 2-dňový víkendový program, 7-dňový plán alebo úplný 21-dňový program, všetko s podobným harmonogramom z hľadiska spotreby. tekutín každé 2 hodiny.
Skúsenosti špecialistov zapojených do tohto programu ich viedli k tomu, že odporúčali záujemcom o detoxikáciu tela dodržiavať 21-dňovú diétu raz ročne, 7-dňovú diétu v každom kalendárnom období a víkend v každom týždni.
Program je tiež založený na súčasnom podávaní zvýšeného príjmu tekutín doplnkami výživy, ktoré zahŕňajú: upravené tráviace enzýmy vo forme kapsúl, prípravky na báze liečivých bylín a aloe vera.
Zainteresovaný personál taktiež poskytuje rôzne masáže so stimulačným účinkom na krvný a lymfatický obeh, anticelulitídne ošetrenie, telové zábaly s bahnom a detoxikačné kúpele a týždenné klystíry.
Trojdňová detoxikačná kúra tela - Zdravotná dávka
Súčasťou tohto programu je aj fyzická aktivita, ak účastník nemá žiadne kontraindikácie týkajúce sa fyzickej námahy. Je založený na joggingu, chôdzi, joge, skokoch na trampolíne podľa špecialistov, podporuje lymfodrenáž a pomáha telu okysličovať telo, ako aj cvičiť na stroji. špeciálne nazývaná jednoduchá „chi“, ktorá vykonáva aeróbne pohyby v strave na detoxikáciu.
Po 21 dňoch sú účastníci postupne vyradení z programu, nedochádza k náhlemu prechodu na udržiavací režim, aby sa zabránilo možnej metabolickej nerovnováhe, ktorá by sa mohla vyskytnúť. Po opustení 21-denného programu sa jednotlivcovi neodporúča vrátiť sa k predchádzajúcej strave, najmä ak bola založená na nezdravom jedle alebo koncentrovaných sladkostiach, pretože detoxikované telo nebude tolerovať tento prebytok kalórií, ktoré budú vnímaná ako extrémne agresívna a spôsobí rýchle zvýšenie hmotnosti, čím sa v relatívne krátkom čase zrušia priaznivé účinky stravy.
Medzi výživové odporúčania iniciátorov tohto programu patria bielkovinové a zeleninové doplnky, odstredené sójové mlieko nie viac ako jedna škatuľka denne.
Počas toho je možné pridávať ďalšie výživné potraviny a pre ďalšiu detoxikáciu je možné diétovať výživové doplnky, ako sú napríklad proteínové koktaily, nápoje na báze antioxidantov, diéty.
Detoxikačné diéty. 5-dňová strava odporúčaná lekárom Oz
Potraviny povolené Najlepšie Ľudia, ktorí sa zúčastňujú tohto všeobecného detoxikačného programu tela, majú od začiatku veľmi dobre stanovený stravovací režim, a to nasledovne: každé 2 hodiny musia konzumovať vopred určené množstvo tekutín v akejkoľvek forme, aby na konci dňa dosahuje spotrebu 0,5 litra čistej vody, ml-1 diéta na detoxikáciu čaju, ml zeleninovej polievky a 1 liter mrkvy z ovocných alebo zeleninových štiav, paradajok alebo nápojov s obsahom antioxidantov.
Kalorický príjem nepresahuje kalórie a prináša telu asi 20 gramov bielkovín denne, v závislosti od preferencií každého účastníka, pokiaľ ide o ovocie a zeleninu, niektoré majú stravu na detoxikáciu mnohých bielkovín a minerálov v porovnaní s ostatnými.
Program je založený na intenzívnej konzumácii ovocia a zeleniny, ktoré je možné použiť v strave vo forme džúsu, detoxikačnej diéty, kompótov, varených alebo dokonca dehydrovaných.
Zvyšok potravy má extrémne nízky obsah potravy. Medzi schválenú zeleninu patrí: cesnak, mrkva, zemiaky, zeler, repa, červená kapusta, paradajky.
Najlepšie DIÉTY, DETOXIFIKÁCIA A POTRAVINY obrázky v Diéty, detoxikácia, zdravie
Vzhľadom na túto potravinovú základňu 21-denného programu chcú niektorí odborníci na výživu varovať účastníkov, že v strave chýbajú dôležité živiny, ako sú vysoko kvalitné bielkoviny, esenciálne aminokyseliny a lipidy, ktoré môžu byť pre organizmus nebezpečné. Bežnými príčinami stravovania bez bielkovín alebo mastných kyselín sú myalgie a poruchy fungovania svalového systému so zníženou silou, tonusom a dokonca svalovou hmotou ako celkom, ako aj výskyt opakujúcich sa infekcií, ktoré narúšajú fungovanie imunitného systému.
Detoxikačná diéta vylučuje prítomnosť iných potravín z denných jedál, ale aj kávy, ktoré môžu na detoxikáciu obsahovať silné bolesti hlavy a alkohol, minimálne do konca 21 dní, ale aj po tomto období trvať na tom, obmedzenie spotreby.
Princípy výživy Začiatok Iniciátori tohto programu na odstránenie 10 kilogramov za 3 týždne vychádzajú z myšlienky, že nadváha je výsledkom prítomnosti toxínov v tele. Zasahujú do metabolických procesov tela pri detoxikácii a spôsobujú vážnu nerovnováhu medzi príjmom a konzumáciou kalórií.
Ako schudnúť prirodzene a zdravo - smoothie detox
Ak telo absolvuje kúru, počas ktorej je zásobované prírodnými živinami, je schopné znovu získať svoju funkčnosť a eliminovať nadbytočné množstvo. Diéta je založená iba na tekutých potravinách, ktorých presným účelom je uľahčiť vstrebávanie živín a odovzdať činnosť časti tráviaceho systému v pokoji.
Existujú aj opačné názory, niektorí špecialisti v tejto oblasti zastávajú názor, že surová zelenina sa netlačí alebo džúsy majú väčšie zdravotné výhody ako tá v tekutej forme.
Spravodajská stránka č.1
Sú presvedčení, že tieto výrobky zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní funkčnosti tráviaceho traktu a navyše procesy, ako je detoxikácia, trávenie a vstrebávanie, sú energeticky náročné a prebiehajú s globálnym úsilím, napríklad pri konzumácii surovej uhorky energetický výdaj vyšší ako kalorický príjem, ktorý prináša samotná zelenina.
Okrem toho má každý segment tráviaceho traktu určité diéty pre špecializovanú detoxikáciu, aby sa uľahčilo a dosiahlo vstrebávanie, takže úprava ovocia a zeleniny v tekutom stave nie je oprávnená.
Iniciátori tejto diéty sa domnievajú, že program nemá žiadne väčšie kontraindikácie alebo vedľajšie účinky, pokiaľ samozrejme ten, kto sa ním chce riadiť, netrpí chorobami, ktoré neumožňujú drastické obmedzenie stravovania, ako sú rôzne choroby žalúdka.
Takýto program tiež ťažko sledujú aktívni ľudia, ktorí veľa pracujú alebo cestujú, pričom cieľovou skupinou sú vlastne ľudia, ktorí trávia veľa času doma a sú ochotní prideliť určité množstvo peňazí na presný postup v strava.
Zelenina čo najrôznejšia a vo veľkom množstve, súvisiace špeciálne úpravy, doplnky výživy alebo dokonca nevyhnutné domáce spotrebiče, strava na detoxikáciu mixéra na ovocie a zeleninu, odšťavovač ovocia môžu byť dosť drahé.
Názor odborníkov Hore Po dôkladnej analýze tohto programu na chudnutie a detoxikáciu zdravej helmintiózy prišli dietológovia a odborníci na výživu k nasledujúcim záverom: pomocou tejto kúry môžete skutočne schudnúť veľmi rýchlo, ale spôsob, akým sa to deje, je úplne nezdravý, znížte v skutočnosti dôsledkom prísneho kalorického obmedzenia, ktorému je telo vystavené v týchto 21 dňoch, a nie eliminácie toxínov z tela, ako to autori naznačujú.
Po dňoch plných slávnostných jedálnych lístkov a kalórií si musí naše telo oddýchnuť. Ak chcete začať platný rok, postupujte podľa tejto detoxikačnej kúry. Koniec roka je pre sviatky priaznivý, so všetkým tým spojené.
Špecialisti tiež varujú, že nakoniec jedinec riskuje, že bude ešte tučnejší ako na začiatku programu a že počas liečby dôjde k rozvoju systémových chorôb v dôsledku toho, že telo zbavuje toľko látok, ktoré mu dodávajú energiu.
Vzhľadom na to, že telo prijíma tak málo kalórií, v podmienkach detoxikačnej diéty, ktoré udržujú alebo dokonca zvyšujú jeho potreby kombináciou fyzickej aktivity, ktorá stravu sprevádza, sa uchýli k iným zdrojom energie a zaháji detoxikačnú diétu. detoxikácia, ktorá chýba strave vo vlastných štruktúrach.
Čo obnáša táto diéta
Táto diéta na detoxikáciu spočiatku znamenala stratu svalovej hmoty a tiež všeobecnú dehydratáciu tela ako úbytok hmotnosti. Na konci diéty bude teda jednotlivec vážiť menej, ale percento telesného tuku bude skutočne vyššie, a to na úkor svalov. Odporcovia tohto programu tvrdia, že zdravé telo má v skutočnosti svoje vlastné metódy eliminácie toxínov a škodlivých látok a nevyžaduje si zvláštnu pomoc zvonku.
Na uľahčenie procesu detoxikácie sa skutočne odporúča iba správna hydratácia.
Hydratované telo môže efektívne vykonávať svoje funkcie, pečeň a obličky môžu metabolizovať a eliminovať toxíny. Odborníci na výživu varujú, že 21-dňová strava má nedostatok bielkovín, esenciálnych mastných aminokyselín, vo vode rozpustných vitamínov A, D, E, K, ako aj väčšiny minerálov a stopových prvkov, ale oceňujú, že podporuje intenzívnu konzumáciu ovocia a zeleniny.
Odborníci sa domnievajú, že tento program nemá dostatočné vedecké základy na vysvetlenie potreby a užitočnosti zlepšenia procesu detoxikácie, lymfodrenáže alebo pravidelného klystíru. Doteraz neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali, že účastníci diéty na detoxikačný program schudli 10 kilogramov za 21 dní, toto tvrdenie je založené iba na klinických skúsenostiach iniciátorov diéty.
Detoxikačná diéta po ? RBA ? až ? torr
Pokiaľ ide o lymfatický systém, lekár sa domnieva, že ak diéta na detoxikáciu nie je problémom diagnostikovaným odborníkom, nevyžaduje prednostnú liečbu na stimuláciu správneho fungovania, na jej udržanie a udržiavanie v optimálnych parametroch stačí dostatočná hydratácia.
Ďalšie body, ktoré odborníci na túto diétu často napádajú, sú: nedostatok pocitu sýtosti spojený so stravou založenou výlučne na tekutom jedle a výkrmom po skončení 21-dňového obdobia, bez ohľadu na odporúčaný režim údržby.
Varovania dietetikov tiež zahŕňajú: závraty, apatia, bolesti svalov a únava, všetko kvôli nesprávnej výžive.
Strava, ktorá po Vianociach prečistí vaše telo.
Hore Aj keď sa teoreticky zdá, že metóda chudnutia 10 kilogramov za 21 dní s detoxikáciou tela je uskutočniteľná, úplne postráda vedecký základ štúdií, ktoré by dokázali jej fungovanie, a tiež neobsahuje základné výživové prvky na ktoré dietológovia a odborníci na výživu považujú za nevyhnutné v strave pre zdravú detoxikáciu. Navyše konzumácia tak veľkého množstva tekutín, bez ohľadu na to, ako môžu šťavy, polievky, pyré a diéty, ktoré takmer úplne neobsahujú stravu, v kombinácii s týždennými klystírami a stimuláciou lymfodrenáže, môže mať na stravu nežiaduce následky. zdravie.
Špecialisti odporúčajú tým, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, uchýliť sa k vyváženej strave, jesť pravidelne, ale v množstve prispôsobenom stravovaniu a veľa športovať, pričom pohyb je vlastne ten, ktorý spôsobí spaľovanie prebytočných kalórií uložených v tukovom tkanive. a udržiavanie normálneho svalového tonusu.
Magda Zarojanu - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, prof. Camelia Adina Calin - Odborná ambulancia - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, Prof. Mirela Ioana Culman - Odborná ambulancia - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, zisk.
Mihaela Nicoleta Mindrescu - Špecializovaná ambulancia - Ústav cukrovky, výživy a metabolických chorôb, prof.