Diéta na jahodách - najefektívnejšie možnosti

Jahody sú možno jedným z najobľúbenejších bobúľ. Na jar, v jahodovej sezóne, sme radi, že vstrebávame obrovské množstvo bobúľ, neuvedomujeme si, že ide o hodnotný diétny produkt a že len pri jahodách môžete úspešne zhodiť pár kíl.

Je možné dať jahodám diétu?

Jahody sú vynikajúcim diétnym produktom. Medzi plusy - málo kalórií, veľa vitamínov. Strava na jahode je dobrá, pretože jej vlákna, ktoré vypĺňajú žalúdok, pomáhajú necítiť hlad. Môžem jesť jahody na diéte? Je to nevyhnutné! Jahody sú jedným z najlepších čistiacich prostriedkov na telo, obzvlášť sa používajú pri očistných diétach a chudnutie je z takýchto diét príjemným bonusom.

Diéta na jahodách a jogurte

Okrem diét, kde je najdôležitejšou a iba samotnou účastníčkou jahoda, existujú aj diéty, pri ktorých sa pridávajú ďalšie produkty. Jahody sa počas diéty dobre kombinujú s kefírom. Trojdňová kefírová jahodová diéta:

1. raňajky: môžete jesť akékoľvek ľahké jedlo, napríklad šalát
2. Obedovať: Jahodový kefírový koktail (400 g jahôd a liter kefírovej metly v mixéri).
3. Obedovať: varené kuracie prsia alebo ryby s ľahkým šalátom.
4. večera: Jahodový kefírový koktail.
5. 2 a 3 sú v ten istý deň.

Diéta na jahodách a tvarohu

Kombinované veľmi dobre s jahodami, pridajte tvaroh, chýbajúci vápnik a bielkoviny. Jahoda s bielkovinovou diétou dokonale dopĺňa hlavné produkty. Hlavnou vecou je jesť asi 400 gramov tvarohu denne, až 1 kg bobúľ. Túto diétu je možné použiť aj ako jednorazový deň. Strava na jahodách a tvarohu je veľmi dobre znášaná. Tu je niekoľko receptov na tvaroh a jahody.

• Jahoda - 1 kg;
• tvaroh - 250 g;
• Med - 4 lyžice. L.

1. Z polovice bobúľ pripravte šťavu.
2. Tvaroh poriadne nasekáme a pridáme k jahodovej šťave.
3. Zvyšné bobule nakrájajte, všetko premiešajte. Ak nemáte radi tvaroh bez cukru - pridajte med.

• Jahoda - 1 kg;
• Tvaroh - 500 g;
• Med - 5 lyžice. L;
• želatína - 1 balenie

1. Želatína sa rozpustí v teplej vode.
2. Tvaroh zomelieme v mixéri, zmiešame s želatinou a pridáme med.
3. 0,5 kg jahôd na rezanie, zmiešame s tvarohovou zmesou. Všetko nalejte do formy a pred stuhnutím vložte na 2 hodiny do chladničky.
4. Zvyšné jahody zdobia dezert.

Diéta na jahodách a čerešniach

Jahoda má cennú vlastnosť - negatívnu kalorickú hodnotu, to znamená, že jej asimilácia vyžaduje viac energie ako pri príjme. To je dôležité pre tých, ktorí držia diétu. Vďaka všetkým výhodám jahôd má jednu veľkú nevýhodu - je úplne alergénny. Preto ju pri niektorých diétach možno nahradiť inou bobuľovinou, napríklad čerešňou. V čerešni trochu viac sacharidov, ale aj vlákniny. Čerešne a jahody na strave - najbezpečnejšia voľba - nahradiť večeru bobuľami.

Jahodové a čerešňové diétne menu:

• raňajky: 300 - 400 g sladkej čerešne;
• druhé raňajky: Kefír - 1 pohár;
• večera: 250 g čerešní/jahôd, 150 g nízkotučného mäsa alebo varených rýb;
• Olovrant: pohár bobúľ na výber;
• večera: 200 g jahôd, šalát z uhorky a zeleniny, zdobený olivovým olejom;
• Pred spaním: Kefír - 1 pohár.

Expresná strava na jahodách

Diéta iba na jahodách nemôže trvať dlhšie ako tri dni. Jesť jahody namiesto raňajok, obeda, občerstvenia a večere. Na množstve nezáleží, pretože jahody sú také nevýživné, že šanca na predávkovanie je veľmi malá. Aby sa však nevyvinula alergia, musíte dodržiavať primerané množstvo, asi 1 kg denne. Môžete piť zelený čaj alebo filtrovanú vodu bez plynu. Táto diéta vám pomôže zbaviť sa 2 - 4 kg. Pretože bobule posilňuje črevnú peristaltiku, je možné jahody jesť v strave iba cez víkendy.

---