Diéta na poslednú chvíľu zhodila tieto kilá pred svadbou
Krásne šperky, nádherné kvety a nádherné šaty - v jeden z najvýznamnejších dní v živote chce každá nevesta ukrojiť dobrú postavu. Veľký deň je často za rohom skôr, ako sa očakávalo, a na získanie hmotnosti a tvaru tela je potrebný program na poslednú chvíľu.
Ľahšie povedané ako urobené
Samozrejme, bolo by lepšie začať s vyváženou stravou a pravidelným cvičením v dostatočnom predstihu, aby ste mali v čase, keď snívate o svadbe, požadovanú postavu. Ale ako to často býva, ľahšie sa to povie, ako urobí. Okrem bežného každodenného stresu existujú aj svadobné prípravy. Pozvánky musia byť vytlačené, vybrané svadobné šaty, objednané kvety, rezervovaný catering a hudobná zábava. Okrem toho je potrebné naplánovať sliepkovú párty a svadobné cesty. V zhone je medzi nimi rýchlo vtlačené občerstvenie do úst. Čistenie zeleniny, dlhodobé krájanie a varenie by jednoducho prekročilo časový rámec. A stráviť dve hodiny potením sa v posilňovni rozhodne neprichádza do úvahy.
Vaša vysnená postava za dva týždne
Napriek svadobnému stresu platí pre nevesty aj toto: Bez obmedzení nefunguje, aby sa postava dostala do formy. Pokiaľ ide o výživu, osobitná pozornosť by sa mala venovať zníženiu obsahu tuku a cukru.
Pretože ľahko stráviteľné uhľohydráty blokujú spaľovanie tukov a naopak, dokonca podporujú vstrebávanie nových zásob, môže sa znateľne vyplatiť ísť medzi nimi bez čokoládovej tyčinky. Každý, kto dva týždne pred svadbou začne meniť svoje stravovacie návyky, môže ľahko zhodiť tri kilogramy. Je dôležité neopúšťať jedlo úplne, ale konzumovať ho len v menšom množstve. Hladina cukru v krvi zostáva konštantná a budúca nevesta je v horúcej fáze plánovania svadby imúnna voči chuti na jedlo.
- menej sacharidov
- Najlepšie je vyhnúť sa úplne cukru a bielej múke
- menej tučný
- viac bielkovín, napríklad chudé ryby alebo hydina
- viac pohybu
Pri zmene stravovania stačí nahradiť mastné ryby a mäso chudými a minimalizovať príjem sacharidov: namiesto steaku sa podáva filet z tresky, namiesto bielej ryže sa podáva hnedá ryža a namiesto toastového chleba. Vďaka týmto malým zmenám v ponuke je možné dosiahnuť dobré výsledky.
Dajte telu krásny tvar
Na krátke diétne obdobie je vhodné jesť viac potravín, ktoré stimulujú spaľovanie tukov. Ideálne je ovocie ako ananás, kivi a papája. Ak sa venujete aj nejakému športu, urýchlite chudnutie a môžete zhodiť ešte viac kilogramov. Vytrvalostné športy, ako je jogging a plávanie, sú obzvlášť dobrým spôsobom, ako spotrebovať veľa kalórií - a tak zhodiť prebytočné kilogramy. Navyše, keď sa cviky vykonávajú správne, vytvára sa svalová hmota, ktorá dodáva telu krásny tvar.