Diéta na spaľovanie tukov
Schudnite bez počítania kalórií - to je presne to, čo Faburnerova diéta sľubuje. Tuk sa má pri jedle rozpustiť sám. Pozreli sme sa bližšie na to, čo sa skrýva za diétou spaľovačov tukov.
Princíp diéty spaľovačov tukov
Niektoré zložky jedla majú stimulovať metabolizmus a rozpúšťať rukoväte lásky. Určité enzýmy (bielkoviny), hormóny, minerály a vitamíny sa považujú za spaľovače tukov. Obzvlášť veľké množstvo obsahuje jablčný ocot, výrobky z rias a predovšetkým exotické ovocie, ako je papája, kivi, citrón a ananás. Čím viac ich budete jesť, tým rýchlejšie by mali kilogramy klesať podľa diéty spaľovača tukov.
Diéta na spaľovanie tukov: Schudnite bez počítania kalórií?
Ako súčasť nízkotučnej zmiešanej stravy preto diéta na spaľovanie tukov využíva najmä ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú tieto prírodné spaľovače tukov. Diéta na spaľovanie tukov je zvyčajne doplnená špeciálnym cvičebným programom. Takto by ste mali chudnúť bez toho, aby ste museli počítať kalórie. „Koncept prenáša mechanizmy biochemickej úrovne metabolizmu na výživu,“ vysvetľuje odborníčka na stravu Antje Gahl. Ale to nemôže fungovať. Enzýmy sú bielkovinové zlúčeniny, ktoré sa prijímajú spolu s jedlom. Sú rozdelené do žalúdka a strácajú účinnosť.
To isté platí mimochodom o mnohých látkach v doplnkoch výživy, ktoré sa propagujú ako spaľovače tukov, ako je napríklad karnitín. Táto látka stimuluje metabolizmus tukov. Karnitín si však telo vyrába samo. Nie je možné dokázať, do akej miery má účinok karnitín dodávaný zvonku žalúdkom.
Posúdenie diéty spaľovača tukov
Celkovo však koncept väčšiny diét spaľujúcich tuky nie je zlý. Diéty na spaľovanie tukov ponúkajú hlavne ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. To znižuje nadváhu. „Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o účinnosti spaľovača tukov,“ tvrdí Antje Gahl.
Záver o strave spaľovača tukov: Odporúča sa s výhradami - ak nedúfate v účinok spaľovačov tukov.