DIÉTA. Najlepší spôsob chudnutia pre mužov

DIÉTA. Diétne pravidlá, ktoré musia muži dodržiavať, ak chcú schudnúť, sú úplne odlišné od tých, ktoré sa odporúčajú v strave žien.

diéta

Ak sa ženám odporúča trochu jesť a často chudnúť, mali by muži jesť tri kalórie trikrát denne, bez občerstvenia alebo kalorických nápojov medzi jedlami.

DIÉTA Muži môžu jesť viac bielkovín, preto sa na raňajky odporúča zahrnúť 2 - 3 vajcia a nejaké mäso. Na obed môžete zjesť časť cestovín so zeleninou a rybami alebo kuracím mäsom a večer steak so zemiakmi alebo zeleninou, podľa osobných preferencií. Ale pozor, kalórie sa musia počítať a žiadne jedlo nemôže mať viac ako 600 kalórií.

Táto strava je vhodná pre mužov, ktorí nešportujú alebo trávia hodiny v posilňovni. V týchto prípadoch je dobré poradiť sa s odborníkom na výživu, aby ste získali správny stravovací plán.