Diéta - Napriek hnačkám, priberaniu na váhe, čo robiť (zdravie, choroba, chudnutie)

Som mega frustrovaný. Chudnem už rok (31kg je už dole). Včera som si chcel ísť zabehať, ale už po pár krokoch som zacítil kŕč žalúdka, tak som zastavil. Doma som mala 3x za sebou silné hnačky. Stále som cvičil svaly brucha a paží, aby som kompenzoval jogging. Hnačky sa už nikdy nevrátili, ale od včera bol môj žalúdok na párty bezo mňa. Bolí to, hrče a bubliny - je mi úplne zle. Aby toho nebolo málo, od včera som pribral 1,5 kila, ale včera som zjedol iba nejaké sucháre a zeleninový vývar! Mám tiež veľa plánov na víkend a obávam sa, že moje plány teraz spadnú do vody. Moja otázka: odkiaľ pochádza prírastok hmotnosti, ako sa ho zbavím a čo môžem urobiť, aby som sa dnes večer zlepšil?

hnačkám

5 odpovedí

znie to trochu, akoby ste si zničili žalúdok, v horúčave sa deje veľmi rýchlo, baktérie sa na jedle vyvíjajú obzvlášť pekne, pokiaľ nie ste opatrní.

namiesto kombinácie suchárov a zeleninových vývarov vyskúšajte polievku z mrkvy. kompenzuje stratu vody a pomáha proti gastrointestinálnym problémom spôsobeným patogénmi.

  • kilo mrkvy
  • 2 litre vody
  • 1-2 ČL soli

Vložte všetko do jedného hrnca a povarte aspoň 1 hodinu, lepšie to nechajte variť dlhšie, potom pretlačte čarovnou paličkou a jedzte veľa malých dávok po celý deň.

prvý deň najlepšie iba túto polievku, druhý deň ľahké jedlo a túto polievku aj tretí deň, .

Najlepšie je jesť ho aj po ukončení hnačiek a žalúdočných ťažkostí, aby sa prípadné zvyšné patogény znovu nerozšírili.

Dúfam, že sa čoskoro uzdravíš.

a áno, 1,5 kila oleja môže vzniknúť iba vďaka zadržiavaniu vody, ale tiež prostredníctvom vecí ako ťažké oblečenie, niečo predtým zjedené, údené, nevymočené a inak. výskyt.

najlepšie je prestať sa každý deň vážiť. stačí raz za týždeň. a namiesto toho urobte zvinovací meter, potom uvidíte, či rovnako ľahko chudnete alebo priberáte bez problémov, ktoré so sebou váženie prináša.

Ďakujem za tip s mrkvovou polievkou, vyskúšam to!:) Ďakujem za vaše povzbudenie a rady. S Pozdravom!

Morosche mrkvová polievka funguje naozaj dobre pri hnačkách spôsobených patogénmi (baktériami a vírusmi). Dôležitá je tu veľmi dlhá doba varenia, pretože sa tým zmenia sacharidy v mrkve a zabráni sa patogénom v dokovaní.

polievka funguje nielen na ľudí, ale aj na psov, mačky, kone, .

Ak sa polievka do 2 dní nezlepší, odporúčam vám ísť k lekárovi, pretože potom majú hnačky a žalúdočné ťažkosti inú príčinu.

Získajte tablety z hnačky v lekárni a choďte k lekárovi, ktorý vám môže pomôcť. Prírastok hmotnosti je pravdepodobný, pretože jete príliš málo a telo prechádza do úsporného režimu. Týmto „ukladá“ rezervy.

Ale nejem málo! Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď

Ak ste už toľko schudli, možno budete musieť znova upraviť stravu, pretože hnačky znejú ako príliš málo jedla alebo príliš veľa zeleniny/ovocia/tvarohu a podobne. Inak sa to stáva, aj u ľudí bez diéty - tak čo sa mi točí žalúdok so stresom atď. neuveriteľné. 1,5 kg sa vobec necudujem.

Áno, jem veľa zeleniny a ovocia. Môže to byť kvôli tomu? dakujem za radu!

Ak budete jesť veľa zeleniny a ovocia, nebudete mať hnačky, zvyčajne iba vtedy, ak začnete jesť veľa surovej zeleniny cez noc, ale inak nie.!

soľ drží vodu v tele, aj to! Otázka znie, aké bolo vaše stravovanie dni, hodiny predtým, aké bolo vaše stravovanie v zásade po celý rok! Myslím, že by ste to mohli znovu vysvetliť v širšom zmysle.

Ak chcete získať 1,5 KG, musíte zjesť 10 500 Kcal nad vaše potreby, len okrajovo. Všetko ostatné je zadržiavanie vody, obsah žalúdka atď.

1g soli na seba viaže ľudovo povedané 100ml vody.

Samozrejme, bol to skvelý nápad cvičiť, keď vaše telo štrajkovalo.

31 KG mi znie trochu ako nárazová diéta, mohlo by sa stať, že hladujete?

Pripojte sa ku mne, 31 KG je príliš rýchlych a príliš veľa na rok - znie to ako hladový metabolizmus.

31 kg za rok! Cvičením a zdravým stravovaním nehladujte!;) Vo vývare je veľa soli. možno všetko iba voda, ale toľko? Áno, máte pravdu, s tréningom som mal urobiť lepšie:( Ďakujem za váš názor!:)

Jeden hovorí o 0,5 kg maximálneho zdravého chudnutia týždenne. Výrobcovia nástavby v jednej definícii sa zhodujú na maximálnu dávku 500 Kcal denne, potom však tiež raz týždenne vložia doplňovací deň.

To znamená, že ušetríte asi 2 500 kcal za týždeň, čo je asi 0,35 kg za týždeň.

Počítajme s deficitom 500Kcal denne počas 52 týždňov, ktorý by po chvíli už nefungoval a metabolizmus sa znižuje stále ďalej. Potom by to bolo 26 KG, o ktoré ste mali prísť najviac. a to iba v prípade, že jete dostatok zdravého tuku.

  • pokožka poklesne
  • Hladový metabolizmus
  • Príznaky nedostatku, ktoré si možno ani nevšimnete, urobte u lekára úplný krvný obraz
  • Svaly budú chudnúť, áno, s 31 kg sa prirodzene budete cítiť športovejšie.

Mne to znie ako absolútna nárazová diéta a mal by sa o ňu postarať lekár musím.

S diétou som začala v marci 2012, takže chudnem už rok a 4 mesiace. Ďalej nedržím správnu stravu, ale zmenu stravovania, teda viac rýb namiesto mäsa, ryžu a zeleninu namiesto cestovín alebo hranoliek, morčacie mäso namiesto hovädzieho alebo bravčového mäsa, vodu namiesto limonády alebo džúsu, ovocie namiesto sladkostí. Jem dosť, netrpím hladom. Išla som iba k lekárovi a všetko je so mnou v poriadku. Pomaly som sa vypracoval z nulového cvičenia na jogging 30 minút 3-krát týždenne a tréning paží/brušných svalov 3-krát týždenne. Považujem za veľmi odvážne vydávať internetovú diagnostiku svojho chudnutia bez toho, aby som vedela viac.

podobné otázky

Momentálne teda trpím gastrointestinálnou „malátnosťou“ a hnačkami.

Teraz som už niekoľkokrát čítal, že sucháre by mali byť dobre znášané. Je však možné použiť celozrnné sucháre? Pretože celozrnné výrobky sú ťažšie stráviteľné. Bohužiaľ doma máme iba celozrnné sušienky.

Od včera sa cítim zle . najskôr ma bolela hlava a bolo mi zle, zjedol som sušienky, čo bolo naozaj veľmi užitočné a vzal som si tabletky proti bolesti od bolesti hlavy. Hnačky začali včera večer. Je to ako s vodou a stiahne sa mi žalúdok (je to bolestivé), vlastne by som mala dostať aj menštruáciu (teraz neviem, odkiaľ tá bolesť skutočne pochádza) . čo by som mohla robiť teraz? Čo mám jesť a piť pri hnačkách a nevoľnosti?

Celý včera som ležal v posteli s gastrointestinálnou infekciou. Večer som mohol zjesť banán a trochu sušienky. Dnes sa cítim opäť lepšie, ale stále som sa držal suchárov. Môžem si zajtra večer dať pivo alebo sa to všetko začne odznova?

Asi 30 minút som mal silné bolesti žalúdka a mierne nevoľnosti a tiež mierne závraty. Navyše mi neustále bručí brucho. Bol som trikrát na toalete (> hnačky) a vzal som si Buscopan +.

Včera normálne jedol. Koluje okolo nejaký gastrointestinálny vírus? A máte tipy proti bolesti žalúdka a nevoľnosti?

S nízkosacharidovou diétou som začal v máji 2016, odvtedy som zjedol iba 1 000 kalórií denne a schudol 30 kíl. Od februára do marca 2017 som bol na klinike (kvôli duševným chorobám) a nevyhnutne som musel jesť stále viac a viac sacharidov iným spôsobom, čo spôsobilo, že som sa cítil pažravo a stále viac a viac: od pizze cez instantné rezance až po čokoládu, sušienky a gumových medveďov . Po celkových 8 týždňoch a prírastku hmotnosti takmer 6 kíl (ŽIADNY jo-jo efekt !), odkedy som sa vrátil domov, jedávam svoj koncept s nízkym obsahom sacharidov s 1000 kcal denne. Na klinike som zriedka mal skutočne prázdny žalúdok; Teraz som samozrejme opäť viac hladný, pretože jem oveľa menej. Včera večer som zjedol rezeň so praženicou a zeleným šalátom (na takmer prázdny žalúdok) a potom som dostal hnačku; Dnes večer som zjedol panvicu s mletým mäsom so zeleným šalátom a ZNOVU dostal hnačku. K tomu dochádza iba večer po jedle a počas dňa môj stav kolíše medzi pocitom hladu/zavrčaním žalúdka a nevoľnosťou. Čo je toto? Hnačka pochádza zo zmeny stravovania?

Nabend, mám otázku a od včera rána som mal hnačku kvôli gastrointestinálnej infekcii. Skoro som zvracal iba raz. Nasledujúci text: Som neuveriteľne hladný po pizze, ale ani sucháre ani praclíky nezostávajú tam, kde by mali. Moja otázka je, či sa ochorenie zhorší, ak niečo také konzumujem, alebo len „zlyhá“. Čo by si robil? S priateľským pozdravom

Už takmer 3 dni mám silné hnačky. Bez ohľadu na to, čo zjem, žalúdok to nevydrží. Dokonca suchár, ktorý dokonca odporúčajú lekári. Som naozaj na pokraji hladu a neviem, čo ešte robiť!

Ahoj:)
Od stredy do štvrtka som po hnačkách vo štvrtok ráno zvracal. dnes je piatok a všetko je preč. Zjedol som veľa suchárov a zostalo to tam. Aký je najlepší spôsob, ako sa teraz zlepšiť? Som naozaj trochu hladný a mám obrovský apetít.

Už pár dní bojujem s gastrointestinálnym traktom ... ale iba s hnačkami a s tým spojenými bolesťami brucha. Necítim nevoľnosť ani vraciam. Jem iba sucháre, takže to nemôžem urobiť. viesť k zápche, ak to len jem? (A voda)

Hej:) Minulý víkend som mal gastrointestinálnu chrípku, takže som sa zlomil a mal veľa hnačiek. Tiež som bol do stredy doma. Nasledujúce 2 dni som jedol iba sucháre a praclíky. Potom som začal znova jesť ľahké, nemastné jedlá. Včera som sa opäť poriadne najedol (aj ľahké veci). Ale kedykoľvek, keď teraz niečo zjem, je mi opäť zle. To po chvíli opäť prejde. Prečo mi je po jedle stále zle?

Ahoj všetci,
Od piatku som mala silné nevoľnosti a bolesti žalúdka, ale žiadne hnačky. Tiež mám nutkanie opakovane zvracať, ale naozaj sa mi nechce zvracať.
Včera som zjedol 1 1/2 praclíka a fenikel-aníz-rascový/zázvorový čaj a keď mi prišlo zle, často som žuval kúsok zázvoru, ktorý pomáha aj mne.
Dnes som už jedol sucháre a uvaril som hovädzí vývar (nemal som zeleninový vývar).
Čo iné by som mohol jesť, len to chcem brať pomaly, pretože najneskôr do utorka by som mal byť späť do školy (ak samozrejme môžem)
Ale tiež nechcem nič jesť, pretože som dosť štíhla (1,70/51 kg) a už nechcem viac chudnúť.
Cítim sa tiež veľmi slabá a dokážem kráčať len s veľkým úsilím.
Čo mi odporučíš jesť alebo piť ?
Ďakujem mnohokrát:)

Celý deň som grgala. Potom môj dych zakaždým zapácha od zhnitých vajec - a tiež tak chutí. Takže naozaj nechutné. Žalúdok mi škrípe a mám pocit, že mám benzín.

Pred pár dňami som mal gastrointestinálnu infekciu, takže som mohol jesť iba sucháre, čaj a toasty. Dnes je prvý deň, čo som jedol opäť normálne na pol ceste, takže toast namiesto toho, aby som nemal všetko so smotanovým syrom.

Potom začali problémy. Čo by to mohlo byť? Mám dočasnú intoleranciu laktózy? Alebo je to normálne po gastrointestinálnej chrípke? A čo môžem v prípade potreby urobiť?

Od minulého štvrtka som mala hnačky a vo štvrtok som musela raz zvracať. Cítim sa veľmi zle a výrazne som schudol, pretože môžem alebo ťažko chcem jesť čokoľvek (takže nemám chuť do jedla). Som na ľahkom jedle, takže iba praclíky, sucháre, jablká, zeleninový vývar atď., Ale nič sa nezlepšilo. Od nedele skúšam tabletky na hnačku, ale stále bez zmeny. . Pomaly sa už naozaj bojím, že je to niečo horšie:/stále pozná tipy proti hnačkám?

Je možné, aby ste nemali hnačku alebo vracali, keď máte gastrointestinálnu chrípku? Včera ráno mi prišlo nevoľno a mal som bolesti žalúdka, ale žiadne zvracanie alebo hnačky . Cítim sa ako vírus, ale len nevoľnosť a bolesti žalúdka, ale bolesti žalúdka sú také dobré ako preč. Lieky pomáhajú iba krátko. A nevoľnosť prichádza v prúdoch. Ako dlho vydrží taký vírus? Mám to včera ráno.:(