Diéta nezmyselné diéty a chudnutie
Dieta nezmyselne?
z sfd »16. júna 2011 17:24
Keď sa touto témou zaoberám roky a napriek veľkému množstvu športu, dobrej výžive a zdravému životnému štýlu nemám dlhodobo „dokonalé“ merania, ťažko uverím, že sa to dá urobiť len s vôľou. Prišiel mi tento program a relatívne zaujímavý je názor Guntera Franka, ktorý hovorí, že telesná hmotnosť je ABSOLÚTNE geneticky vopred určená, rovnako ako stravovacie správanie (napríklad dýchanie). Skoro tomu zatiaľ neverím, ale ak áno, potom by boli všetky pokusy márne a NENULIL by som sa do NIČ, okrem zábavy. Hovorí: Doteraz nebola vedecky dokázaná žiadna strava, inzerujú sa iba priemyselné výrobky.
Slanina preč, panva preč - existuje zázračná diéta?
DR. Detlef Pape (odborník na výživu), Dr. Stefan Frädrich (lekár), Dr. Gunter Frank (lekár).
Re: Diéty zbytočné?
z Vrana. »16. júna 2011 17:27
Re: Diéty zbytočné?
z ZručnosťPrirodzené »16. júna 2011 17:48
vypočítajte si svoje kalorické potreby, zistite informácie o správnej výžive.
naplánovať deficit.
jesť veľa bielkovín a znižovať sacharidy postupne, vážiť sa každý deň nalačno.
robte intervalový + silový tréning.
ak ste po 8 týždňoch neschudli 2 kg a viac, kontaktujte ma znova.
sandman napísal: Bez urážky, ale málokedy sa tak srdečne zasmial -> choďte navyše do štúdia pre 2 sady bicepsov .
Je to ako jazda vo vnútri šluku, len aby ste civeli na výstrih kurvy
Re: Diéty zbytočné?
z sfd »16. júna 2011 18:02
Otázka NIE JE, či chcem alebo nie. Každý samozrejme chce jesť, čo chce. Otázkou je, aké zdravé je toto tvrdenie. Nemám veľmi rád boj proti veterným mlynom. motivačný, mal by byť.
SkillISnatural napísal: vypočítajte si svoje kalorické potreby, informujte sa o dobrej strave.
naplánovať deficit.
jesť veľa bielkovín a znižovať sacharidy postupne, vážiť sa každý deň nalačno.
robte intervalový + silový tréning.
ak ste po 8 týždňoch neschudli 2 kg a viac, kontaktujte ma znova.
Všetko už hotové a robím to stále. Niekedy viac niekedy menej. Na 10 rokov. Výsledok: vytriezvenie.
Re: Diéty zbytočné?
z kalusha »16. júna 2011 18:03
@ sfd
to je do značnej miery najväčšia kravina, akú som kedy počul!
samozrejme môžete byť roztrhaní! bez ohľadu na to, či sú ektomorfné endomorfné alebo mezomorfné (tieto typy tiež nie sú lekársky dokázané .), každý môže mať 6 balení!
Len jeden musí pracovať viac, druhý menej!
Ja sám mám prístup k získavaniu telesného tuku veľmi, veľmi rýchlo, ale bol som už vytrhnutý, 3 mesiace som držal diétu, cvičil a zotavil sa! Výsledkom bol 10% kfa 80 kg a obvod hornej časti paže 43 cm!
No, 10% tu môže byť pre niektorých smiešnych, bol som spokojný, nikdy som nechcel vyjsť na pódium! Ale videli ste 8 blokov.
preskočte kh, jedzte bielkoviny, mierne tuky, trénujte tvrdo a bude to!
a žiadne ospravedlnenie, pretože kh nemáte silu, najväčšie kecy, aké som kedy počul-> gilf možno pre profesionálne BB ler.
ach áno, počiatočná kfa bola asi 24% a 95 kg!
Re: Diéty zbytočné?
z Juliank »16. júna 2011 18:03
Re: Diéty zbytočné?
z ZručnosťPrirodzené »16. júna 2011 18:04
sandman napísal: Bez urážky, ale málokedy sa tak srdečne zasmial -> choďte navyše do štúdia pre 2 sady bicepsov .
Je to ako jazda vo vnútri šluku, len aby ste civeli na výstrih kurvy
Re: Diéty zbytočné?
z Vrana. »16. júna 2011 18:49
Znie to ako ospravedlnenie za vaše predchádzajúce zlyhania. Prosím, nemysli si, že ťa chcem napadnúť,
naozaj. Náhodou som našiel obedňajší tréningový denník z roku 2003 - vtedy som ešte vážil
112 kg a bol podobný ako ty teraz, neúspešný.
Našťastie som si okrem svojich EP a TP zapísal aj svoje dojmy, závery, pocity atď. A bol som ohromený,
ako som si predtým myslel. Na druhej strane viem, že existuje aj iná cesta. Momentálne vážim okolo 90 kg a som sám sebou
určite môžem dostať ďalších 10kg dole. Pre mňa je to také isté ako povedať amen po modlitbe.
Takže zúfalo nehľadajte výhovorky a dôvody, zatnite zuby, upravte stravu, buďte dôslední
a hlavne byť spokojný s malými úspechmi. Tiež nehádžte fintu hneď, ak sa nič nestane.