Diéta Plus testo kur diéty a chudnutie

Diet Plus testo kur

z hotovosť a peniaze »11. marca 2012 20:29

Re: Diéta Plus testo kur

z FreakyG »11. marca 2012 21:24

Re: Diéta Plus testo kur

z hotovosť a peniaze »11. marca 2012 21:39

Re: Diéta Plus testo kur

z drsný »11. marca 2012 21:47

Re: Diéta Plus testo kur

z FreakyG »11. marca 2012 22:00

Ale stačí sa opýtať na produkty . ok

Re: Diéta Plus testo kur

z čudák »11. marca 2012 23:08

Pokúste sa zostaviť plán správnej výživy pomocou niektorých lepkavých látok, ktoré sú vysoko odporúčané výrobky, napríklad:

Bielkoviny: Chudé mäso ako morka a kuracie mäso, červené mäso môže byť aj preto, lebo má vynikajúce mikroživiny. Mali by ste sa tiež spoľahnúť na dobré ryby, ako sú pražma, losos, tuniak, údený losos a pstruh (moje obľúbené), a veľmi sa odporúčajú celé vajcia, ktoré ponúkajú dobré bielkoviny a obsahujú aj veľa vitamínov. Ak ich nemáte príliš veľa, môžete si vziať mlieko. zle reaguje na to

Mali by ste trochu obmedziť sacharidy, pretože test vám už poskytuje dobrú ochranu svalov, môžete ich pridať iba ráno a po tréningu sú na to veľmi vhodné ovsené vločky, ryža a zemiaky.

Tuk, ktorý môžete s istotou prijať 1 g/telesnú hmotnosť, venujte pozornosť rastlinnému tuku (dobré oleje a orechy)

Zelenina a ovocie by mali byť číre, nikdy ich nemáte dosť. Tiež sú veľmi dôležité pre vašu acidobázickú rovnováhu, takže to nezanedbajte.

Inak najväčšia ťažkosť spočíva v určení vašej spotreby Kcal, ak ju už viete, môžete sa zamerať na deficit 500 Kcal, teraz by ste mohli tiež podstúpiť radikálnu diétu a veľa si toho nechať (kvôli Testu), ale ja by som mu odporoval.

---