DIÉTA PO DIÉTE - prečo sa nejedávala so stravou - web nina-miras!
Existuje tisíc rôznych diét.
Konkurenčná strava. Brigitte diéta. Robte nejaké iné diéty.
Je vlastne dosť nepodstatné AKO diétujete, v skutočnosti platí, že čím väčší je deficit kalórií (tým rýchlejšie chudnutie nastane), tým viac transformujeme naše telo na stroj na prežitie, ktorý sa naučí udržiavať svoje procesy v chode má to energiu.
Veľmi ekonomické a pre nás výhodou. Ani pri polievkovej diéte s 500 kalóriami alebo pri terapeutickom pôste nehladujeme okamžite.
Musíte si teda uvedomiť, že telo spotrebovalo po dlhšiu dobu podstatne menej energie a podľa toho sa prispôsobilo. Ale všíma si aj túto úpravu (obdobie hladu).
TAK. A teraz sme sa konečne dočkali! Mínus 5, Mínus 10, Mínus 15 kg kleslo!
Alebo v prípade športovca: súťaže ukončené!
ZNOVA ŽIJEME! Jesť!
Pre mnohých (a môžem povedať z vlastnej skúsenosti) je ŽIVOT neúprosným jedením VŠETKÝCH kecov, ktoré ponúka supermarket/reštaurácie. Využije sa každá šanca, aby ste si konečne niečo dopriali!
Hovoríme o režime prežitia v našom tele, ktorý pracoval s 500 až 1 500 kalóriami.
A teraz žúrujeme. S viac ako 2 000 kalóriami denne. Samozrejme chute prichádzajú! Telo túži po energii. Chce doplniť pamäť.
Chce sa však tiež „lepšie“ pripraviť na ďalšiu fázu hladu.
Ak teda príde veľa, radšej by ich nevrátil.
My všetci ho poznajú. Čítané a počuté 1 000-krát. A to, čo naše telo robí, je niečo úplne prirodzené a zmysluplné.
Ale či sme s tým takí spokojní?
V prípade zdravých športovcov býva všetko, čo sa dosiahlo, vyhodené do koša. Staré výživové vzorce sa okamžite vrátia. Životný štýl?
Nemá to s tým veľa spoločného. A nešťastie je o to väčšie.
Telo športovca tiež berie všetko, čo dostane po dlhodobej strave. V závislosti od situácie je to tiež výhoda, budovanie svalov môže prebiehať iba vtedy, ak opäť výrazne zvýšime svoje kalórie .
Považujem však za kritické, keď dievčatá v bikinách najskôr urobia všetko, čo môžu, a sú smrteľne nešťastné do týždňa, pretože forma súťaže utiekla tak rýchlo.
Len vidím psychologické vypätie. KAŽDÝ si môže robiť, čo chce. Ale pri diéte späť je zdravá aktivácia metabolizmu kúsok po kúsku zdravšia a uspokojujúcejšia vec ako nadmerný cukor a tuky, pretože „môžete“.
Dajte svojmu telu čas. Vychutnajte si opäť rôzne jedlá, ale konajte časovo a rámcovo. Funguje to!
V závislosti na strave bude telo znova a znova priberať. Stále udržiavať formu súťaže nie je zdravé. Mali by ste však využiť pozitívne účinky dobrého metabolizmu.
Potom sa môžete dokonca zlepšovať.
Spoznajte svoje telo. Je to # životný štýl? Potom sa s tým bavte a žite. Pretože dobré jedlo nie je nič, čím by sa dalo trpieť.