Bielkovinová strava - Schudnite 1 kg za 2 dni

Dnes predstavujem testovanú stravu založenú na bielkovinách. Táto diéta má veľmi dobré referencie, testoval som ju osobne a pre mňa boli výsledky veľmi dobré, schudol som 1 kilogram za 2 dni a môžem vám zaručiť, že pri dôslednom dodržiavaní tejto diéty môžete schudnúť rovnako ako ja.

Diéta sa skladá zo 4 etáp. Počas diéty sa odporúča konzumovať čo najviac vody.

Osobne vám odporúčam počas diéty užívať doplnok výživy založený na rozpustnej vláknine. Rozpustná vláknina pomáha znižovať váhu, reguluje črevný prechod a spôsobuje, že sa budete cítiť oveľa rýchlejšie oveľa rýchlejšie, takže znížite denné množstvo skonzumovaného jedla.

Mali by ste vedieť, že ak sa pokúsite podvádzať (jesť sladkosti, sladké jedlá alebo akékoľvek iné nelegálne jedlá), proces chudnutia sa náhle zastaví a bude trvať niekoľko dní, kým znova začnete chudnúť.!

V prvej fáze môžete jesť nasledujúce jedlá:

-Mäso (akéhokoľvek pôvodu) pripravené iba varené alebo vyprážané
-Varené vajcia
-(Tučná majonéza, maslo, margarín, olej atď.)
-Mäsové polievky vyrobené iba z mäsa, vody, oleja a korenia, bez zeleniny
-Syr a syr
-Klobásy akéhokoľvek pôvodu
-Čerstvé uhorky
-OLIVOVÝ
-Nakladané uhorky v slanom náleve, vylúčime také nakladané uhorky s obsahom cukru
-Akékoľvek korenie
-Kvapaliny bez cukru: voda, káva, čaje
-Ako sladidlo sa môže použiť sacharín

NIE JE dovolené konzumovať alkohol, sýtené nápoje, vyprážané jedlá, prírodné džúsy

V druhej etape môžeme konzumovať všetky potraviny od fázy 1, do ktorej pridávame nasledujúce potraviny:

-Zeler
-Cuketa
-Korenie
-Kapusta
-Šalát

V 3. fáze pridáme na zoznam povolených potravín z 1. a 2. fázy tieto potraviny:

-Zelené fazule
-Paradajky
-Korenie
-Cibuľa
-Cesnak
-Citrónová šťava (vylisovaná citrónová s vodou)
-Nasledujúce ovocie: čerešne, maliny, jahody a černice

V 4. fáze pridáme na zoznam potravín povolených v ostatných fázach tieto potraviny:

-Kyslá smotana
-Repa
-Huby
-Akákoľvek zelenina

Každá fáza trvá 2 týždne, musíte si uvedomiť, že akákoľvek odchýlka od stravy zastaví proces chudnutia na týždeň! Po dokončení 4. etapy, ak chcete pokračovať, budete musieť jesť jedlo zo všetkých 4 etáp.

Počas dňa môžete jesť toľkokrát, koľko chcete, odporúča sa jesť aspoň 3 jedlá denne a posledné jedlo by malo byť 4 hodiny pred spaním.

Výsledky sa začnú objavovať 3-4 dni po začiatku prvej fázy! V prvých týždňoch je chudnutie náhle!