DIÉTA po prázdninách
Aj keď to každý rok chceme cez sviatky nepreháňať a v týchto dňoch nepriberať, skončíme takmer vždy, keď sa poddáme pokušeniam a zjeme to, čo by sme nemali, a v obrovských množstvách.
Väčšina vianočných jedál je založená na živočíšnych bielkovinách a nasýtených tukoch, ktoré telo ťažko strávi. Navyše prebytok bielkovín a škodlivých tukov môže podporovať tvorbu tukového tkaniva.
Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste rýchlo schudli
Medzi sviatkami konzumujte dostatok tekutín, aby ste stimulovali organizmus k vylučovaniu toxínov a tukov. Tekutiny samozrejme znamenajú čistú vodu, citrónovú vodu, ovocné a zeleninové šťavy. Ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste zabudnúť na sýtené nápoje a alkoholické nápoje.
Zbavte sa nadúvania a zadržiavania vody
Nadúvanie je jedným z dôvodov, prečo je vaše brucho tvrdohlavé, aby opuchlo, a zvyčajne sa vyskytuje na pozadí konzumácie tučných a ťažkých jedál. Zadržiavanie vody na druhej strane spôsobuje nadýchanie celého tela. Existuje mnoho trikov, ktoré môžete uplatniť v praxi a ktoré poskytujú rýchle výsledky v prípade nadúvania aj zadržiavania vody:
- Každé ráno vypite nalačno pohár teplej vody s citrónom
- urobte 5 minút občerstvovacích cvičení
- Jedzte na raňajky zeleninu a vajce, vyhýbajte sa však mliečnym výrobkom
- Pred obedom vypite pohár ananásového džúsu
- polovičné dávky jedla
- dobre žuť jedlo
- Dajte si jablko na popoludňajšie občerstvenie
- Dajte si ľahkú večeru
- po večeri vypite čaj, ktorý zlepšuje trávenie.
Pre svalový tonus a telo bohyne sa navyše odporúča, aby sa cvičenie stalo pravidelným cvičením a strava založená na zdravých potravinách a bez prebytku by sa mala stať životným štýlom.!