Diéta počas tehotenstva - 40 týždňov výnimky
Konečne tehotná a jesť bez výčitiek svedomia pre dvoch, úžasné! Ale bohužiaľ život je zriedka spravodlivý, pretože strava počas tehotenstva je plná zákazov - veľmi osobná správa o utrpení za deväť mesiacov odriekania.
Je to jediný čas v živote ženy, keď máš z nej radosť rastúce bruško je! Čarovný čas, v ktorom s radosťou prepnete na ďalšiu väčšiu veľkosť džínsov, hrdo nosí podpodielne sivobiele nohavice až po hruď a na zavesenie na gauči používa nielen útulný plyšový sveter vášho partnera, ale tiež ho podporuje predsudkami bez predsudkov. Jedenie je teraz povolené! Hladný po čipsoch od McDonalds o druhej v noci? Vaše črevo je odôvodnenie. Druhá porcia bolonských špagiet? Jete aj pre dvoch. To denná potreba energie tehotnej ženy iba o približne 200 - 300 kalórií vyššiu ako u netehotnej ženy, čo zhruba zodpovedá krajcu chleba s nízkotučnou klobásou alebo šálke jogurtu s ovocím, nemusíte nahlas rozprávať.
Každopádne som bol rád, keď lekár poukázal na maličký bod na Ultrazvukové ukázal, že by to mohol byť škrabanec na obrazovke, keby nebol tak divoko pulzovaný. Samozrejme preto, že tu budem v priebehu nasledujúcich ôsmich mesiacov vyrábať nový život sám, tak kompletne s nechtami na nohách a viečkach, neuveriteľne fascinujúcim, zázrakom stvorenia, ale tajne tiež preto, že som v hedonistickej dobe Obžerstvo bez zlého svedomia potešený. Som v podstate niekto, kto žije veľmi sebavedome s „ženskejšou“ postavou, ale nemôžem vypnúť nepríjemný zlý hlas s modelovými rozmermi, ktoré mi pri objednaní čokoládového dezertu šepkajú do ucha. Takže teraz som bol tehotná a pripravený na uvoľnených deväť mesiacov Jesť bez pocitu viny. Potom mi lekár dal informačnú brožúru o tejto téme Diéta v tehotenstve daný.
Z toxoplazmózy, listeriózy a salmonely
The Zákazy stravovania urobiť tehotenstvo na 40-týždňovú rukavicu svetom výživa. V zásade sa treba obávať troch chorôb, pretože môžu poškodiť dieťa:
- Listerióza
- Toxoplazmóza
- Salmonella
Listéria, oni sú Listeriózne baktérie, je hlavne v surové mlieko a všetky výrobky z neho. Preto by ste si mali zvoliť syry, ktoré sú vyrobené z Surové mlieko počas tehotenstva je potrebné sa mu vyhnúť. Tiež Mäkké syry, ako Camembert alebo Brie. Tvrdý syr Aj keď sa často vyrába zo surového mlieka, už nie je nebezpečný z dôvodu dlhého zrenia, napríklad parmezán. Strávil som hodiny pred chladiacou poličkou, pozorne som si preštudoval etikety a peknú dámu k pultu so syrom som priviedol do zúfalstva a potom som skočil s fňukaním do supermarketu, v ruke mal kúsok camembertu a kričal „WAARUUUUM“. Výnimka pre syr bola pre mňa obzvlášť zlá. A tento neustály odraz: Mozzarella z balenia je povolená, ale dobrá byvolia mozzarella z pultu nie. Ale keď to dám na pizzu a urobím to horúce, malo by to fungovať, však? Alebo riskujem príliš veľké riziko konzumáciou byvolej pizze mozzarella a dostávam pečiatku „Zlá matka“ ešte pred pôrodom? Lepšie zahryznúť do kúska Goudy (bez kôry). Je to nevýrazné, ale bezpečné.
The syr bolo zlé, ale potom som zistil, že môj milovaný saláma tiež bol na čiernej listine. Hrá sa s mäsom a klobásami Toxoplazmóza Patogény zohrávajú úlohu. Nájdeme ho v pečenom ružovom mäse, v surových párkoch a tiež v surových solených mäsových výrobkoch. Patrí sem parmská šunka a saláma. Ďalší kolaps v supermarkete, tentoraz pred pultom s klobásami. Jediná medzera: Jeden môžete dostať u gynekológa Test na toxoplazmózu robiť. Ak ste pred tehotenstvo ste boli infikovaní predtým bez toho, aby ste o tom vedeli (zvyčajne si to nevšimnete, pretože príznaky sa u zdravých ľudí objavujú zriedka), ste imunný. Teraz hádajte, či som jedným z tých šťastných výhercov? Na oslavu výsledku som si doprial dobre urobený rezeň.
Spravodlivo však treba povedať, že imunitné ženy v tehotenstvo by sa mali vyhnúť surovému mäsu, pretože vedľa Toxoplazmóza môže sa na to spoľahnúť tiež Listéria bláznivý. Alebo tretí patogén v skupine spojlerov: The Salmonella. No, potom nie surové vajcia Myslel som. To nemôže byť také dramatické, každopádne nie som fanúšik dezertu. V lete som však bola ťažko tehotná a že pri 35 stupňoch v tieni som sa nemohla len tak uvoľniť ľad mohol kúpiť na rohu, to ma štvalo. Jedla som za to veľa melónu, to bola moja túžba otehotnieť. Našťastie bezpečné jedlo. Pokiaľ však manžel melón nereže na tej istej drevenej doske, na ktorej bolo predtým nakrájané surové kuracie mäso na večeru. Ale to sa nedeje.
Rád by som spomenul, že tu popisujem svoje veľmi osobné utrpenie. Je veľa ďalších Jedlo, ktoré nie sú povolené alebo sú povolené iba s mierou. Napríklad sushi zo surových rýb alebo káva. Našťastie som vždy viac fandil kakau a to bolo dovolené. Aj keby som sa mal záberu zachrániť.
Takže nielen kvôli mojej úžasnej dcére Matilde musím ísť k nim narodenie horúčkovito, ale aj preto, že potom sa konečne opäť zrušili všetky zákazy. Prvú salámu som zjedol počas pobytu v nemocnici - najlepšiu v mojom živote! Chcel som to umyť pohárom šampanského, ale potom to vyskočilo Laktačná poradkyňa na. A dal mi informačnú brožúru s zakázané jedlá počas dojčenia. Sakra ...