Diéta počas tehotenstva - je to nebezpečné
Koľko to môže byť detských kíl
Tehotné ženy priberajú. Aspoň väčšina.
Ale čo keď sa budúca mamička bojí jesť príliš málo zo strachu o svoju ideálnu váhu, drží diétu?
Kedy je pre vás také chudnutie nebezpečné? dieťa? Tehotné ženy VŽDY priberajú? Koľko kilogramov priberania je normálnych?
Faktom je: Mnoho žien po tehotenstve chce často vidieť svoje telo znova tak, ako pred tehotenstvom. Na druhej strane, v zásade nie je nič zlé na zdravotnom aspekte. Stáva sa však kritickým, keď sa ženy snažia presadiť chudnutie počas tehotenstva.
tiež čítať
Transplantácia maternice Chirurgická cesta k šťastiu matky
Dvojčatá, trojčatá, štyri. Iné je, keď príde viac ako jedno dieťa
Čo je na tom nebezpečné
Aby dieťa malo počas tehotenstva všetky potrebné živiny, žena by sa v tomto období nemala nikdy snažiť zhodiť pár kíl.
Zdravý vývoj dieťaťa funguje iba vtedy, ak telo ženy absorbuje dostatok výživných látok, aby ich mohol odovzdať dieťaťu. Aby sa tak stalo, musia ženy zvyčajne pribrať.
Vyvážený Diéta počas tehotenstva sa preto odporúča.
Aká je váhová krivka tehotnej ženy?
Ideálne zvýšenie tehotenstva závisí od počiatočných podmienok.
Štandardné krivky umožňujú prírastok hmotnosti medzi 12 a 16 kilogramami pre ženy, ktoré otehotnejú s ideálnou hmotnosťou.
Čo mnohí nevedia: Ak je napríklad žena vysoká 165 cm a už váži 75 kilogramov, mala by pribrať menej ako 12 kilogramov.
Pribúda počas tehotenstva VŽDY žena?
Spravidla áno. Dôvody tohto zvýšenia sú: viac krvi, plodovej vody, maternice, placenty, plodu a ďalších, takže takmer každá tehotná žena nepriberie menej ako 5 až 6 kilogramov - aj keď obmedzuje príjem potravy.
Čo s nežiaducim úbytkom hmotnosti počas tehotenstva?
Na začiatku tehotenstva mnoho žien chudne, pretože sa sťažujú na neustálu nevoľnosť a zvracanie. Ale to zvyčajne končí od 14. týždňa tehotenstva.
Zaujímavé: Tehotné ženy s nadváhou môžu tiež schudnúť, ak kvôli tehotenstvu prechádzajú na zdravú výživu. Matky, ktoré sú neustále v strese, ktoré boli vždy štíhle, ktovie športovať, priberajú menej a môžu tiež chudnúť.
Aj ženy s psychickými problémami, ako je napríklad jeden depresia, často klesajú. Určite by ste mali vyhľadať liečbu, pretože depresia môže tiež viesť k programovaniu plodu, ktoré spôsobuje dieťaťu ťažkosti.
Kedy sa chudnutie stáva nebezpečným pre nenarodené dieťa?
Ak matka schudne, dieťa sa vždy vyšetruje ultrazvukom. Ak plod tiež nepriberá (alebo dokonca chudne), je potrebné okamžité ošetrenie na lôžku v špecializovanej pôrodnici.
Podľa príčiny sa potom postupuje nasledovne: podávanie infúziou atď. Až po okamžité dodanie vrátane, ak nenájdete riešenie problému. “
Pozor! Prírastok hmotnosti - u žien s normálnou hmotnosťou - by nemal presiahnuť 16 kíl počas celého tehotenstva. V opačnom prípade existuje riziko vedľajších účinkov, ako je tehotenská cukrovka a vysoký krvný tlak.
tiež čítať
Telo v tehotenstve 3 tipy proti striám
Pohlavie počas tehotenstva Potešenie je iné, nie však horšie
Fit po narodení Cesta k krásnemu telu dieťaťa
Paris Hilton vykonala zmrazenie vaječných buniek pre neskoré tehotenstvo
Na čo si musia dať tehotné ženy pri vegánskej strave pozor?
Mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia obsahujú bielkoviny a aminokyseliny, ktorých zloženie je pre človeka také užitočné, že je veľmi ťažké ho dosiahnuť pomocou rastlinných potravín - nie nemožné, ale veľmi ťažké.
V priebehu dňa je potrebné kombinovať veľa rôznych zdrojov rastlinných bielkovín - obilie, semená, zemiaky, orechy, sója, strukoviny, rôzna zelenina - aby sa vytvoril primerane rovnaký prísun bielkovín.
Užitočné informácie: Vegán musí svoje jedlo vedieť a vyvážiť ho, aby dosiahol odporúčané minimum 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti za deň - v závislosti od telesnej hmotnosti je to medzi 50 a 80 gramami denne a jeho potreba rastie. od 4. mesiaca znova asi o 10 gramov denne.
Ak si myslíte, že 100 gramov obilnín, napríklad ovsených vločiek, obsahuje iba 10 až 11 gramov bielkovín, orechy a semená okolo 15 gramov, strukoviny 15 až 20 gramov a dokonca tofu iba osem gramov bielkovín na 100 gramov jedla, je zrejmé, že veľa dôležité stavebné prvky pre dieťa môžu rýchlo chýbať - najmä preto, že esenciálne aminokyseliny sú v týchto zdrojoch rastlinných bielkovín distribuované veľmi rozdielne.
Ako tehotná žena sa musíte uistiť, že skutočne pokrývate celé spektrum aminokyselín.
Musí sa predovšetkým predchádzať nedostatkom vitamínov a stopových prvkov, najmä vitamínov B6 a B12, vitamínu D, železa, jódu a vápniku, ktoré sa môžu vyskytnúť aj pri optimálne zostavenom jedálnom lístku. ““