Diéta podľa krvnej skupiny - účinnosť
Strava podľa krvnej skupiny: čo by sme mali jesť a čo nie
Oblasť diét je fascinujúca ... každý rok sa objavia „revolučné“ diéty, ktoré sú bizarnejšie a všetky nám sľubujú vysnívanú postavu! A predsa ... koľkokrát ste už vyskúšali takéto diéty a aké výsledky ste dosiahli? Alebo skôr, ako dlho ste si ich mohli nechať a čo sa stalo potom? Vyskúšal si niekedy dieta podla krvnej skupiny?
Čo diéta odporúča v závislosti od krvnej skupiny
Peter J. D’Adamo, autor knihy „Jedzte správne pre váš typ: Individuálne riešenie stravovania pre zachovanie zdravia “ navrhujeme premýšľať o našej strave podľa krvnej skupiny - A, B, AB alebo O, a to nielen pri chudnutí, ale aj pri vedení veľmi zdravého života, pretože krvná skupina ovplyvňuje tráviaci systém (a zatiaľ čo niektoré jedlá sú pre niektorých ľudí dobré, pre iných dokonca nebezpečné).
Takže, ak máte krvnú skupinu A, Vášmu metabolizmu pomôžu jedlá ako kuracie mäso, ryby, ľahké mäso všeobecne, mali by ste však jesť čo najmenej obilnín, fazule, hrášku alebo šošovice. Ľudia s touto krvnou skupinou by tiež mali byť vyznávačmi energických a náročných cvičení.
Ak je vaša krvná skupina naopak A, táto diéta vám odporúča konzumovať veľa sóje, celozrnných výrobkov, zeleniny, ale aby ste sa vyhli mliečnym výrobkom, mala by byť z hľadiska fyzickej námahy zložená z ľahkých a jemných cvičení.
Vaša skupina je ? V takom prípade vám strava podľa krvnej skupiny všeobecne odporúča, aby ste v chladničke vždy mali mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a mäsa (jahňacie, divinové, rybie, nie kuracie), ale čo najviac sa vyhýbajte múky, kukurice alebo šošovice a vystavte svoje telo miernej námahe.
Nakoniec, ak je vaša skupina AB, Mali by ste sa držať ďalej od bravčového, hovädzieho alebo kuracieho mäsa, ale často jedzte morské plody, tofu, čerstvú zeleninu a mliečne výrobky. Fyzická aktivita musí okrem krásnej postavy zabezpečiť aj vnútornú rovnováhu, preto sa odporúča jóga, bicyklovanie, outdoorové aktivity.
A predsa ... čo robíte, ak máte krvnú skupinu A a milujete mliečne výrobky? Má táto strava podľa krvných skupín pevný vedecký základ? Je mi ľúto, že vás sklamem, ale odpoveď je ... negatívny.
Prečo diéta podľa krvnej skupiny nemôže zaručiť váš úspech
Odporúčania tejto stravy podľa krvnej skupiny sú zdravé, nikomu sa neodporúča vyhnúť sa konzumácii ovocia alebo zeleniny všeobecne, ale súvislosť medzi určitými potravinami a krvnými skupinami nie je vedecky podporovaná a navyše neberie do úvahy preferencie. osobné jedlo alebo životný štýl.
Aj keď autor tejto diéty tvrdí, že existuje súvislosť medzi krvnou skupinou a určitými chorobami, ktoré môžeme vyvinúť po celý život, toto tvrdenie nie je podporované, štúdie v tomto smere nedokážu vyvodiť jasný záver.
Inými slovami, niekedy sa príliš snažíme dodržiavať určité diéty, ktoré znejú zaujímavo alebo inovatívne a ktoré nám sľubujú more soľou, namiesto toho, aby sme rešpektovali základné pravidlá zdravej výživy a aktívneho života.
Povedzte mi, aké ste vyskúšali také diéty a aké výsledky ste dosiahli?