Schudnúť so zázvorovým čajom to robí

schudnúť

Strava by mala byť vždy sprevádzaná cvičením a vyváženou stravou. Dodatočné použitie zázvorového čaju môže podporiť zmenu stravovania a cvičenia. Starí rímski a grécki lekári uvádzali liečivé účinky koreňa. To, že pomáha aj pri chudnutí, je celkom nové zistenie.

Zložky stimulujú spaľovanie tukov

V medicíne sa koreň zázvoru dlho používa proti mnohým ochoreniam. Obsahuje éterický olej a štipľavé látky, ako je gingerol a shogaol. Okrem toho zložky podporujú vylučovanie slín a žalúdočnej šťavy. Okrem toho pôsobia protizápalovo a podporujú činnosť čriev. Štipľavé látky stimulujú teplo v žalúdočnej sliznici a tým zvyšujú črevnú aktivitu.

Tieto procesy v organizme stimulujú pozitívne metabolické procesy, ako je produkcia aminokyselín. Pozitívne to ovplyvňuje zrýchlenie trávenia vrátane trávenia tukov. Koreň týmto spôsobom pomáha telu spaľovať prebytočný tuk. Výsledkom je chudnutie. Okrem toho má koreň zázvoru aj prečisťujúci a detoxikačný účinok, takže škodlivé látky sa môžu vylučovať rýchlejšie a všeobecne sa môže zrýchliť metabolizmus. Kalórie sa dajú spaľovať efektívnejšie. Je však tiež isté, že samotný efekt nemôže eliminovať nadváhu, ale „iba“ má pozitívny vplyv na to, čo diéta a pohyb aj tak podporujú.

Pripravte si zázvorový čaj

Existuje niekoľko spôsobov, ako zázvor konzumovať. Je obzvlášť príjemné konzumovať ho ako vodu alebo nálev/čaj.

  • Je vhodné zapiť jedným gramom nastrúhaného koreňa zázvoru s trochou tekutiny. Dávka za deň by mala byť dva až štyri gramy.
  • Lyžičku práškového zázvoru zalejte šálkou horúcej vody, zakryte a nechajte pôsobiť 5-10 minút, potom preceďte. Je vhodné vypiť pred každým jedlom šálku čaju.

Koreň chutí horko a trpko. Môže sa však zmiešať s inými bylinami a pripraviť si ich ako čaj:

  • Zázvorový čaj s mätou: Vezmite štyri vrecká mäty alebo štyri čajové lyžičky sypanej mäty, štyri tyčinky škorice, kúsok zázvoru veľký ako palec a dve polievkové lyžice medu. Všetko zalejeme asi 800 ml vriacej vody. Nechajte všetko strmé 15 minút a potom to vypite. Nálev obsahuje asi 315 kilokalórií (0,4 g bielkovín a 77,3 g sacharidov).
  • Zázvorový čaj s nastrúhanou citrónovou kôrou: Polievkovú lyžicu nastrúhanej zázvorovej hľuzy zalejte vriacou vodou a nechajte asi päť minút lúhovať. Čaj trochu oslaďte medom a pridajte nastrúhanú citrónovú kôru. Používajte iba bio citróny!