Diéta podľa krvnej skupiny a 3 rôzne vlastnosti

Američan Peter D. Adamo vyvinul stravu pre krvné skupiny v 90 rokoch. Podľa jeho teórie potravinová tolerancia priamo súvisí s krvnou skupinou. Na začiatku to pre neho nebolo o novej strave.

diéta

Chcel len dať dohromady koncept výživy, ktorý by sa dal dlhodobo používať. Na úspešné zníženie hmotnosti v strave s krvnými skupinami by bolo potrebné znížiť príjem kalórií a zmeniť stravu.

Celkovo existujú 3 rôzne krvné skupiny ľudí: A, B a O. Vyvinuli sa v priebehu ľudskej evolúcie. Pretože sa diéta vo vývojovej fáze ďalej vyvíjala, časom sa menili aj krvné skupiny ľudí. Odhaduje sa to asi pred 1000 rokmi a vznikla krvná skupina AB. A približne od tohto času sa začala používať diéta podľa krvných skupín. Tiež sa v ňom uvádza, že strava by sa mala upravovať podľa krvnej skupiny.

  • Krv typu A. Konzumovať by sa malo hlavne vegánske jedlo, výrobky z obilia alebo rastlinné bielkoviny. Vyhýbajte sa mlieku a živočíšnym tukom.
  • Krvná skupina typu B a AB Žiadne konkrétne požiadavky, máte slobodnú voľbu
  • Krvná skupina 0 Mali by ste sa vyhnúť príliš veľkému množstvu obilných výrobkov, mäsa a mlieka.

Výhody diéty podľa krvných skupín

Pohoda a zdravie ľudí by sa malo podporovať a zvyšovať stravou podľa krvných skupín. Pretože hlavnú časť stravovacieho plánu tvorí veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, mali by byť tieto jedlá na prvom mieste. Bola testovaná podľa najnovších štandardov a bola nájdená zdravá. Mali by ste brať ohľad aj na pravidelné cvičenie.

Nevýhody diéty podľa krvných skupín

Podľa vedeckých štúdií stále existujú žiadne konkrétne indície alebo fakty, že potravinová tolerancia súvisí s krvnou skupinou. Účinnosť tejto diéty sa dovtedy nepodarilo preukázať. Potraviny sú rozdelené do 14 kategórií. Preto je ťažké používať diétu podľa krvných skupín. U určitých krvných skupín môže Príznaky nedostatku viesť a tu by malo byť na a Prístup k doplnkom je k dispozícii. Preto si pri diéte s krvnými skupinami treba uvedomiť, že často došlo k mnohým chybám, a preto nie je zárukou úspešného chudnutia. Z tohto dôvodu by sme to neodporúčali.