Diéta podľa Thononovej diéty Týždenný plán a riziká

Účinné alebo hroziace nepríjemným jo-jo efektom?

Thononova diéta sľubuje o 2 kilogramy menej za 2 týždne

22. júna 2020 - 5:48 hod.

podľa

Plán tvrdej výživy

Thononova diéta je účinná metóda, ako schudnúť čo najrýchlejšie, ako je to možné - mali by ste s ňou dokázať schudnúť až desať kilogramov len za dva týždne. Toto by malo fungovať s extrémne nízkokalorickým jedlom s vysokým obsahom bielkovín. Tri jedlá denne, každá po 600 až 800 kalórií. V týždennom rozvrhu si môžete pozrieť, ktoré jedlá strava obsahuje.

Je Thononova diéta bezpečná?

Ako každá iná nárazová diéta, ktorá týmto spôsobom šetrí kalórie, môže aj Thononova diéta viesť k výraznému zníženiu hmotnosti - ale stres pre telo a myseľ by sa rozhodne nemal brať na ľahkú váhu. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú zápchu, slabosť a zlú náladu.

Jojo efektu sa treba vyhnúť pomocou metódy - ktorá má, mimochodom, pochádzať z kliniky vo francúzskom Thonon-de-Bains - so stabilizačnou fázou: Po jednom alebo maximálne dvoch týždňoch podľa výživového plánu sa príjem kalórií zvýši na zhruba 1 500 kalórií. Prestávka pred novým kolom by mala byť jeden týždeň na spadnuté kilo. Diéta Thonon nie je v žiadnom prípade vhodná na dlhodobú výživu.

Knižný tip na tému: