DIÉTA, ŠPORTUJTE A NEVÁŽTE Súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej

športujte

DIÉTA, ŠPORTUJTE A NEMAJTE VÁHU?

„Diétujem, aby som schudol a chodil do posilňovne každý deň, ale ručička váhy zostala na svojom mieste!“ - Je to jedna z častých udalostí v programe chudnutia, pri ktorom sú fyzické cvičenia intenzívne. Odpoveď špecialistov na tento problém je upokojujúca: dochádza k chudnutiu, ale paralelne s ním intenzívne cvičenie zvyšuje svalovú hmotu. Tuk skrátka odíde a svaly prídu !

Odborníci tvrdia, že existujú dokonca situácie, v ktorých sa váha môže trochu zvýšiť, pretože svalová hmota visí ťažšie na váhe. Preto je dobré aj v prípade cvikov na chudnutie robiť všetko iba s radami trénerov. Existujú druhy športov, ktoré zvyšujú svalovú hmotu, iné, ktoré pretvárajú a topia tukové tkanivo. Rovnako ako existujú formy pohybu určené na zlepšenie celulitídy alebo na tonizáciu tkaniva a svalov. Je dôležité zvoliť správny šport a urobiť odporúčané cviky na riešenie problému s telom.

Vo VIDEU nájdete podrobnosti k tejto téme: svalová hmota verzus tuk.