Diéta Pozrite sa na úskalia diétnej stravy Diéta a chudnutie, Zdravie
Na trh vnikajú čoraz atraktívnejšie diétne výrobky. Zavádzacie tyčinky, džúsy bez cukru alebo odstredené mliečne výrobky však môžu byť zavádzajúce. Pri akom riziku? Kilá navyše a poškodenie zdravia. Zistite, s čím udržať úspešnú stravu!
►Stratené pruhy
Odporúčajú sa na občerstvenie alebo ako náhrada jedla, ale veľmi často sa tieto tyčinky konzumujú nielen na potlačenie hladu, ale aj na výmenu dezertu (dezertu). Väčšina z nich však obsahuje cukor alebo sa vyskytli prípady, keď sa zistilo, že neobsahujú presne tie zložky, ktoré sú napísané na obale. Okrem toho nemajú priamy vplyv na chudnutie. Musí sa chápať, že aj tieto tyčinky sú jedlom, a ak ich konzumujeme v nadmernom množstve, mohli by nám dokonca pribrať.
►Diéty zo šťavy
Koľkokrát ste si vybrali ľahkú verziu komerčne kyslých alebo nekyslých štiav? Áno, je pravda, obsahujú syntetické sladidlo, často aspartám, a neovplyvňujú hladinu cukru v krvi, pretože neobsahujú cukor. Džúsy (okrem čerstvej verzie) však nie sú vďaka svojmu zloženiu príliš zdravou voľbou, väčšinou pozostávajú z umelých látok, a kyslé verzie navodzujú pocit nadúvania.
►Sladkosti bez cukru
Stalo sa vám, že idete na poličku s čokoládou, oblátkami, sušienkami alebo zaváraninami, ktoré neobsahujú cukor? Spočiatku si možno myslíte, že si budete môcť pochutnať na sladkostiach bez toho, aby to malo vplyv na vašu váhu. Ak sa však pozriete na etikety produktov, zistíte, že môžu obsahovať ešte viac kalórií ako bežné možnosti (cukor). Prečo? Pretože sladkosti bez cukru sú špeciálne určené pre ľudí trpiacich cukrovkou, a preto jediný, kto má v zložkách „mínus“, je cukor! Výrobky, ktoré obsahujú sorbent alebo manitol, majú vysoký počet kalórií a dokonca podporujú priberanie.
►Syntetické sladidlá
Aspartám, sacharín, sukralóza sú všetky produkty pre ľudí s cukrovkou, ale používajú sa aj pri mnohých diétach, pretože dodávajú sladkú chuť bez vysokého množstva kalórií. To však neznamená, že sa odporúčajú aj ľuďom, ktorých cukor neovplyvňuje ich zdravie. Diskusie o škodlivých účinkoch sladidiel na zdravie sa vedú už veľa, ale dopyt na trhu je nateraz stále vysoký, a tak je predaj na vysokej úrovni.