Osteoartróza - optimalizácia zdravia; Ambionista vody Aquion
Osteoartróza je najbežnejším ochorením kĺbov: len v Nemecku sa odhaduje, že opotrebovaním kĺbov trpí až osem miliónov ľudí - takmer každý desiaty. Spravidla postihuje kolená, boky, ruky alebo prsty na nohách a často aj niekoľko kĺbov súčasne. Postihnuté kĺby bolia niekedy viac a niekedy menej, zvyčajne najmä pri rozbiehaní, neskôr bez ohľadu na stres. Postupom času sa čoraz ťažšie pohybovali.
dôvod
Ako ochranná, elastická vrstva sedí chrupavka na dvoch koncoch kostí, ktoré tvoria kĺb. Je vyživovaný synoviálnou tekutinou. Zdravá vrstva chrupavky funguje ako tlmič nárazov. Pri namáhaní je vrstva chrupavky stlačená, aby sa mohla potom opäť roztiahnuť.
Chrupavka sa nasáva plná synoviálnej tekutiny.
Ak sa však opotrebuje, potom sa jedného dňa kosť trie o kosť.
Niekedy je nehoda alebo vrodená deformácia (dysplázia) príčinou predčasného opotrebenia - napríklad klepania na kolená. Medicína teraz považuje artrózu predovšetkým za chronické zápalové ochorenie: zápal vedie k degradácii chrupavky a bolesti.
Obezita je významným rizikovým faktorom: nadmerný brušný tuk podporuje systémové zápaly, ktoré tiež poškodzujú chrupavku. Každé ďalšie kilo navyše zaťažuje naše nosné kĺby dvojnásobne alebo trojnásobne: Napríklad pri normálnej chôdzi musia kolená tlmiť 2,5-násobok hmotnosti tela a pri zjazdoch po schodoch dokonca 3,5-krát.
Príznaky artrózy
Artróza sa začína pocitom stuhnutosti, niekedy je vidieť opuch kĺbu. V ďalšom kurze sú zvyčajne najprv bolesti pri námahe, neskôr až po trvalé bolesti so zníženou pohyblivosťou.
Konečným kľúčom k uzdraveniu je zmena stravovania.
Terapia je založená na dvoch pilieroch:
Inhibícia zápalu a úľavy kĺbov vylučovaním prebytočných kilogramov.
Preto je v ponuke málo kalórií a živočíšnych produktov, ale veľa zeleniny a zdravých rastlinných olejov:
Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté najmä v ľanovom oleji a orechovom oleji účinne podporujú telo v boji proti zápalom. Ukázalo sa, že prerušovaný pôst - napríklad nejedenie 16 hodín denne, t. J. Predĺžený nočný pôst, pomáha znižovať váhu.
Kremík v kyseline kremičitej má stabilizačný účinok na chrupavku. Kyselinu kremičitú obsahuje ovos, hnedá ryža, jačmeň, proso a topinambur, ako aj bylinné čaje, ako je praslička alebo žihľava.
Pre kĺbovú chrupavku je tiež dôležitý dostatočný prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov: Vitamín B6 obsiahnutý v jablkách je potrebný na výrobu stavebného materiálu chrupavky glukozamínu.
Vitamíny C a E v špenáte a selén v brokolici chránia pred voľnými radikálmi.
Protizápalové fytochemikálie sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia, zeleniny a bylín. Úľavu sľubujú potraviny ako brokolica (horčičné oleje), špenát (flavonoidy), cesnak (alicín), čučoriedky (antokyanidíny), pomaranče (karotenoidy).
Veľmi účinným prírodným liekom na bolesť pri artróze je zmes kmínu, koriandra a muškátového orieška. Tieto koreniny zlepšujú prietok krvi do synoviálnej membrány a tým zmierňujú bolesť.
Vezmite hrot noža raz alebo dvakrát denne.