Diéta pre ľahké trávenie
Ťažké trávenie alebo tráviace ťažkosti majú veľa príčin, medzi ktoré patria: jedlo s prísadami, rýchle občerstvenie, jedlo v zhone bez dostatočného žuvania, prejedanie sa, konzumácia toxínov (alkohol, cigarety), niektoré lieky ako nesteroidné protizápalové lieky, aspirín, antibiotiká, stres, úzkosť a niektoré žalúdočné ťažkosti.
Navrhli sme, aby sa jedlo konzumovalo v malom množstve a niekoľkokrát denne. Vyvarujte sa jedenia v stoji alebo pri chôdzi a pri stole kombinujte niekoľko jedál, maximálne 2 - 3 a kombinujte navzájom kompatibilné jedlá. Za stolom sa vyhneme konzumácii „ťažkých“ potravín, ako sú mastné mäso, živočíšne tuky, mliečne výrobky, fermentované syry a potraviny s konzervačnými látkami a prísadami a strukoviny sa budú jesť dobre tepelne upravené a v menšom množstve.
Aby ste predišli poškodeniu sliznice žalúdka, nekonzumujte toxíny ako alkohol, tabak, káva. Namiesto toho sa rozhodneme pre „ľahké“ jedlá, ako sú ovocie, zelenina, obilniny, pripravené jednoduchým spôsobom, to znamená v pare, surové, pečené alebo grilované. Do prípravy jedla je možné pridať aromatické a mierne korenené korenie (bazalka, škorica, korenie, tymián, zázvor, feferónky). Ženy sa počas cyklu budú vyhýbať pikantným koreninám.
Na zabezpečenie hydratácie tela a stimuláciu trávenia sa odporúča konzumovať teplé polievky, pramenitú vodu alebo dokonca prírodne sýtené a tráviace čaje. Čaj sa odporúča konzumovať horúci, aby sa stimulovali detoxikačné a tráviace funkcie.
Odporúčajú sa čaje na trávenie, čaj na ľahké trávenie a podľa príznakov mätový čaj, rebarbora, kôpor, majoránka.