Diéta pre budúcu nevestu Čo jesť pred svadbou
1. Zaistite pocit sýtosti jedlom bohatým na živiny
Konzumujte biopotraviny a vzdajte sa všetkého, čo znamená konzervanty a prísady. Zamerajte sa hlavne na chudé mäso, zeleninu, avokádo a bobule.
Pre lesklé vlasy a krásne nechty potrebujete vysoký príjem kyseliny gama-linolovej. Je obsiahnutá v konopných semenách, ktoré môžete jesť s cereáliami alebo šalátom alebo sa môžete rozhodnúť pre práškovú receptúru.
Konzumujte zeleninové polievky, ktoré dodávajú pocit sýtosti bez značného príjmu kalórií.
 |
2. Vyvarujte sa škodlivých účinkov stresu prostredníctvom potravín bohatých na horčík
Horčík má zásadnú úlohu v boji proti účinkom stresu (v tomto období je takmer nemožné sa mu vyhnúť alebo sa mu zlepšiť).
Na raňajky podávajte celé zrná s jogurtom a počas dňa zjedzte toľko zelenej zeleniny. Nezabudnite na doplnok horčíka, spoľahlivý pomocník pri každodennej strave.
3. Rozhodnite sa pre zdravšie varianty vašich kulinárskych rozmarov
Ideálnym trikom pre každú starostlivosť o telo a povzbudzujúcu stravu je nahradiť svoje obľúbené jedlá oveľa nižším kalorickým príjmom.
Nahraďte čipsy nesoleným popcorn.
Namiesto machiata s karamelovou polevou konzumujte latte s odstredeným mliekom alebo dokonca s čiernou kávou.
Namiesto sladkého občerstvenia sa rozhodnite pre banán alebo jablko, ktoré majú oveľa menej cukru. A ak ste závislí na sladkom, žujte žuvačku, aby ste sa vyhli nadmernému množstvu.
Máte radi ovocný jogurt? Jedzte zvlášť nízkotučný jogurt a jablko.
Nemôžete sa zdržať pizze? Vyberte kuracie prsia s mozarrellou, zeleninovou oblohou a focacciou.
Vzdajte sa kalorického obväzu v prospech balzamikového octu.
Chlieb a cestoviny z bielej múky nahraďte celozrnným a biely cukor hnedým alebo medom.
4. Bojujte s celulitídou na posledných sto metroch
Celulitídy sa nikdy skutočne nezbavíme, ale môžeme jej čeliť a udržať nepekný vzhľad pod kontrolou.
Rozhodnite sa pre zábavné pohyby, ako sú skoky kangoo alebo skoky na trampolíne, vzdajte sa výťahu v prospech schodov a ukončite cvičenie nástojčivou masážou postihnutých oblastí pomocou tuhého masážneho valčeka s pruhmi, vyrobeného z dreva.
Pite kriedový čaj a veľa čistej vody.
Pri každej sprche striedajte rotačnými pohybmi studenú vodu s horúcou vodou. Účinky slabnutia na seba nenechajú dlho čakať.
5. O protizápalovej strave
Aby ste sa vyhli opuchnutému a bolestivému vzhľadu horných a dolných končatín, jedzte korenie ako oregano, šafrán, zázvor alebo škoricu a vyberte si kvalitné bielkoviny, ako je chudé kuracie mäso, orechy a losos.
Aby ste si udržali hydratáciu, naneste na telo kokosový olej po každom kúpeli alebo niekoľko kvapiek do vody vo vani.
6. Ako temperovať stravu ovplyvnenú stresom?
Zjavne rečnícka otázka. Pretože musíte zosúladiť plánovanie svadby s chaotickým pracovným harmonogramom, môžu trpieť dievčenské večerné a rozlúčky so slobodou s rodinnými večerami, stravou a spánkom. Neusilujte sa o sladkosti, občerstvenie z rýchleho občerstvenia a nekonečné dávky kofeínu.
Využite svoj spánok na maximum pitím limetkového čaju alebo pohára mlieka pred spaním.
Zmiernite svoju potrebu kofeínu držaním pohára vody (pokožka bude ešte žiarivejšia). Uistite sa, že máte v taške vždy pollitrovú fľašu čistej vody.
Na večierkoch vymeňte vysokokalorické koktaily za pohár vína.
Zelený čaj konzumujte každý deň pre jeho upokojujúce a antioxidačné vlastnosti.