Rozhovor Fiona - Pozzible

Rozhovor s Fionou

„Diéta“ bolo pre Fionu cudzie slovo. Doteraz vo svojom živote nevenovala pozornosť kvalite alebo kvantite stravy. Toto správanie nenechalo jej telo bez stopy. Z tohto dôvodu sa pred 30 rokmi rozhodla, že sa chce vo svojom tele cítiť opäť „fit a nažive“, a s pomocou Dária začala projekt "Beachbody" začal.

Aké boli vaše motivácie hľadať trénera?

Môj metabolizmus sa vekom výrazne zmenil a dnes už nemôžem jesť len to, čo chcem, bez toho, aby som pribral, ako predtým. Vďaka tomu som za posledných pár rokov postupne pribral a dostal som sa do bodu, keď som chcel niečo zmeniť. Už som sa necítil vo svojom tele stopercentne pohodlne a už som to nechcel iba prijať. Vedel som, že môj „problém“ bude mať riešenie. Naozaj by som však dokázal zhromaždiť dostatok disciplíny na to, aby som viedol zdravší životný štýl? O vyváženej strave som toho veľa nevedel a nikdy som sa predtým do tejto témy nikdy poriadne nepozrel. Myšlienka stravovania bola pre mňa nepredstaviteľná a úplne nové územie.

„Každý začiatok je ťažký“, ako ste začali s Eat & Train Coaching?

Nakoniec som sa o Dariovi a jeho programe Eat & Train dozvedel prostredníctvom pracovného kolegu. Bol som ohromený tým, ako veľmi sa jej telo počas koučovania viditeľne zmenilo a začalo ma to čoraz viac zaujímať. Rýchlo som si uvedomil, že potrebujem iba niekoho, kto by mi vedel presne povedať, čo a ako mám robiť. Čo najjednoduchšie! Zvyšok už bol na mne a mojej disciplíne. Nemal som chuť skúšať rôzne diéty, len aby som potom opäť nasadil jojo efekt.
Po krátkom úvodnom rozhovore s Dariom som bol presvedčený o jeho prístupoch a okamžite som sklonil hlavu. Dario potom pomocou tukových klieští vypočítal percento môjho telesného tuku a spoločne sme si určili cieľ. Dostal som aj presný plán výživy a tréningu a po mesiaci sme si dohodli termín prvého kontrolného merania.
Vedel som, že ak sa budem presne riadiť týmto plánom, bude to naozaj fungovať a dosiahnem svoj cieľ. To bolo pre moju disciplínu a moju vytrvalosť absolútne kľúčové!

Čo boli vaše najväčšie výzvy?

Zvykla som jesť všetko, na čo som mala chuť. Keď som mal dobrý deň, večer som sa občas „odmenil“ niečím sladkým alebo pohárom vína, keď som mal zlý deň, väčšinou si „doprajem“ na duši čokoládu alebo niečo podobné. Tiež som z čistej nudy mohol niekedy zjesť celé balenie čipsov alebo čohokoľvek, čo bolo v skrini. Prechod na oveľa vedomejší príjem potravy bol na začiatku dosť ťažký. Musel som sa naučiť vedome rozlišovať medzi chtíčom a hladom. Okrem toho samozrejme nechýbalo vianočné obdobie, ktoré bolo pre mňa určite najväčšou výzvou pri všetkých vianočných večeriach, aperitívoch vareného vína a sladkých pokušeniach. „Pozastaviť“ program počas sviatočného obdobia nikdy nebol problém, pretože som sa chcel dostať do svojho cieľa čo najrýchlejšie.

Čo považujete za jednoduchšie, ako ste čakali?

Najviac ma znepokojovalo, že počas fázy chudnutia budem hladovať. O to viac ma teda prekvapilo, že som si po krátkej niekoľkodňovej aklimatizácii veľmi dobre rozumel s množstvom jedla. Kedykoľvek začnem byť hladný, už môžem jesť niečo podľa môjho plánu. Poludňajšie a popoludňajšie občerstvenie je perfektné, aby som zvládol deň bez pocitu hladu!

Dario je tvrdý a nerozpráva. Ako je to pre vás?
Nikdy nezabudnem na to, ako sa na mňa Dario pozrel na našej úvodnej reči a okamžite povedal: „Asi musíš schudnúť asi 10 - 11 kg tuku“ bez toho, aby ma predtým vážili alebo merali. 11 kíl! Nevedel som, či mám byť šokovaný alebo zaujatý!
Ale rýchlo som si uvedomil, že Dario ma priblíži k môjmu snu o veľkom „plážovom tele“, bude ma brať vážne a podporí ma v mojom projekte. Veľmi si vážim jeho čestné a priame správanie a pomáha mi sústrediť sa. Dokázal mi tiež jasne povedať, čo je možné a kde mám nereálne predstavy. Nakoniec to nerobím pre zábavu, mám na mysli jasný cieľ a svojou priamou povahou mi pomáha úspešne ma trénovať. Pochvala od neho je o to motivujúcejšia!

Ktoré tri lekcie si od šiestich mesiacov POZZIBLE vezmete so sebou na život?

kvalita pred kvantitou! Predtým som cvičil 4-5 krát týždenne a prakticky som nechudol. Dnes trénujem iba 3x týždenne, ale správne a so zdravou výživou ako doplnkom. Len za 3 mesiace som dosiahol to, čo som neúspešne skúšal 2 roky.
V každodennom profesionálnom živote robím vždy prvé ráno, čo musím urobiť bezpečne do večera. To teraz platí aj pre môj súkromný život! Ráno vstanem prvá vec a idem do posilňovne ešte predtým, ako idem do práce. Zo začiatku som si trochu zvykla, ale dnes veľmi rada začínam deň časom pre seba. To znamená, že počas dňa nemôže nič prekážať, čo by mi bránilo v tréningu. Od začiatku trénovania som nevynechal ani jeden tréning.
Za posledné 3 mesiace som sa naučil obrovské množstvo informácií o výžive a určitých potravinách. Teraz už viem oveľa lepšie klasifikovať, čo je pre mňa zdravé a od čoho by som sa mal radšej držať ďalej. Vďaka tomu som si uvedomil, aké nezdravé som býval!

Ako sa dnes máš?

V takmer 30 rokoch sa cítim živšia a lepšia ako kedykoľvek predtým! Som vyrovnanejšia a mám len viac energie. POZITÍVNE Koučovanie Eat & Train mi prinieslo oveľa viac než len „len“ stratu telesného tuku. Som spokojnejšia sama so sebou a to má pozitívny vplyv na všetky oblasti života.
Jediný «nedostatok»: Stratil som asi dve veľkosti oblečenia a takmer potrebujem úplne nový šatník, ale stále to s radosťou akceptujem, pretože nakupovanie je teraz o to väčšia zábava.

Môžete nám povedať tri skúsenosti z koučovania?

Diéta je naozaj všetko a všetko.
Kedysi som bol na váhe takmer každý deň, dnes to už prakticky nerobím. Číslo je absolútne irelevantné a nezmyselné. Dôležitá je pre mňa iba moja pohoda a samozrejme pohľad do zrkadla.
Je úplne v poriadku, že občas „zhrešíme“. Najdôležitejšie je rovno postupovať podľa plánu a nestratiť rutinu. Keď som chudol, doprial som si s priateľmi aj raclette alebo som zjedol kúsok koláča a len som sa díval na to množstvo, ktoré som zjedol. Tieto výnimky boli pre mňa dôležité, aby som nestratil motiváciu.

Prečo by ste sa mali vydať touto cestou znova?

Koučing POZZIBLE Eat & Train je šitý na mieru presne mojim potrebám. Menu v pláne výživy sú jednoduché a rýchle na prípravu. Vo svojej každodennej práci jednoducho nemám čas dlho stáť v kuchyni. Nemusím každý večer predvariť jedlo na ďalší obed. K jeho úspechu rozhodujúcim spôsobom prispela jednoduchosť stravovacieho plánu. Rovnako oceňujem Dariovu flexibilitu. Ak je niečo, bez čoho sa určite nezaobídem, potom to integruje do môjho plánu, ale niečo iné je opäť odňaté. Okrem toho môžem kedykoľvek kontaktovať Daria, ak mám akékoľvek otázky alebo ak je niečo nejasné. Koučing sa preto neobmedzuje iba na naše mesačné stretnutia.
Moje očakávania týkajúce sa programu boli definitívne prekročené, aj keď som svoj cieľ ešte nedosiahol. Teším sa preto na nasledujúce týždne a som zvedavý, ako nakoniec bude vyzerať konečný výsledok „Beachbody“.

Tiež sa tešíme na vaše výsledky, drahá Fiona, a sme hrdí na to, ako ste svoj projekt realizovali s veľkou motiváciou.