Diéta pre dobrú náladu - recenzia - chudnutie

Diéta dobrej nálady je vedecky dokázaná metóda chudnutia so sladkosťami ako povinným programom.

dobrú

Názov tejto diéty samozrejme môže pôsobiť dráždivo, človek by mal hladovať a zároveň byť šťastný. Ale podráždenie netrvá dlho, keď uvidíte recepty tejto diéty a prísľub sladkých vecí v strave vás môže skutočne len potešiť. Táto strava sa teda skladá z dvoch fáz: prvá je fáza rýchleho chudnutia a potom druhá fáza chudnutia.

Diéta pre dobrú náladu - štíhly sen za osem týždňov
Túto rozmanitú stravu objavil na univerzite v Göttingene vedec, ktorý sa venuje zdravému chudnutiu, Dr. Thomas Ellrott. Základným princípom tejto diéty je zdravý všestranný prísun tela a dodatočný prísun sladkostí, aby sa nezabudlo na hormón šťastia serotonín. Diéta pre dobrú náladu je obmedzená na osem týždňov, týždne jeden až štyri na rýchle chudnutie a týždne päť až osem na udržanie hmotnosti. Skladá sa z troch vyvážených jedál a dvoch sladkých pochutín denne, čo je recept na úspech, ktorý si mnohí na internete chvália.

Strava s dobrou náladou - zložky stravovacieho plánu
Každý, kto má rád indickú zemiakovú polievku, plnené paradajky alebo zemiaky vo Falcku, si tu pochutí. Ale na tanieri je aj kuracie mäso v oranžovej omáčke, rybacia panvica a bylinkové filé. Ľahké, vyvážené jedlo, ktoré každý deň naloží telu 900 kalórií, ale tiež dve malé sladké občerstvenia medzi nimi, takže sa môže vylučovať hormón šťastia serotonín a nevznikajú frustrácie a zlé nálady. Jedlá sú zostavené tak, aby obsahovali zabíjače kalórií, teda látky stimulujúce metabolizmus. Patria sem: horčík, jód, ostré korenie a chudé bielkoviny. Najmä pri večernom jedle sa vyhýbame tukom a sacharidom, aby v noci nedošlo k narušeniu spaľovania tukov. Studený pohár vody by navyše mal pred každým jedlom spáliť ďalšie kalórie.

Vedecky overená metóda chudnutia
Kniha Dr. Ellrott by mal byť v regáloch každého, kto chce mať diétu, a mal by byť vyskúšaný aj ako odporúčané čítanie, najmä ak sa človek po mnohých jednostranných diétach skutočne vzdal nádeje na to, že bude môcť aj naďalej úspešne chudnúť.