Diéta pre ženy - Gabriel
Pre tých, ktorí chcú vyzerať ako dievča na obrázku
Text stravy pre ženy - Gabriel Andronache.pdf
,Ste to, čo nám hovoria odborníci na výživu. V záujme zdravej výživy a vyváženého života niektorí odborníci na výživu tvrdia, že je potrebné prispôsobiť sa krvnej skupine toho, čo konzumujete. Herec a odborník na výživu Gabriel Andronache implementoval túto teóriu, teší sa zdravému životu a je plný energie. Prijíma to, čo navrhuje Dr. Petre D'Adamo vo svojej knihe „Výživa štyroch krvných skupín“, vyzerá ako 45-ročný Andronache ako chlapík vo svojich 30 rokoch. O svoj životný štýl sa delil v rôznych šou. Zakazuje teda:
1. fajčenie, 2. cukor, 3. rafinovaná soľ, 4. rafinovaný alkohol, 5. kyslé, sladené alebo koncentrované nápoje, 6. chlieb a pekárenské výrobky, dosky a cukrovinky, 7. rafinované oleje, 8. margarín, 9. konzervy, 10. džemy a džemy, 11. pasterizované mliečne výrobky, 12. bravčové mäso, 13. voda z vodovodu, 14. jedlo pripravené za tepla a potom ochladené.
Uložené obmedzenia sú dosť ťažko prijateľné. Podľa Andronache ponúkame nižšie, čo nesmiete jesť, v závislosti od krvnej skupiny: Skupina 0 Nie je dovolené: čierny čaj, káva, kolové nápoje - to všetko zahrniete so zeleným čajom; bravčové alebo husacie, údené a marinované ryby (odporúčané mrazené alebo čerstvé), kapusta, paradajky, baklažán, karfiol, zemiaky, olivy, huby, banány, pomaranče, mandarínky, arašidy a pistácie, fazuľa, šošovica, mliečne výrobky a vajcia. Skupina A Nie ste povolení: minerálna voda alebo sóda, ale iba čistá voda, údené ryby, mäso, kapusta, paradajky, zemiaky, baklažán, paprika, olivy, huby, pistácie, obilniny, lístkové cesto, citrusy.
Skupina B Nemali by ste jesť: kuracie, bravčové, husacie, kačacie, údené ryby a slede, obilniny, najmä pšenicu a kukuricu, vaječný žĺtok, lieskové orechy, tekvicové semiačka, sezam, pistácie, polenta, baklažán, paradajky, paprika, zemiaky, čierne olivy, kyslé uhorky, majonéza, mliečne výrobky (môžete jesť iba kefír a nízkotučné jogurty), pomaranče, mandarínky, banány. Skupina AB Nemáte povolenie: kuracie, bravčové, hovädzie mäso, medzi visacími zámkami môžete piť jogurt a odstredený kefír, vaječný žĺtok, bez banánov, mandarínok, pomarančov, šošovice, obilnín, lieskových orechov, pistácií, semien, papriky, baklažánu, paradajok, zemiaky, čierne olivy. Ale čo máte dovolené jesť? Gabriel Andronache nám naďalej ukazuje, ako a čo jesť, aby sme zostali mladí a zdraví.
Diétny program Immunis 90-60-90 (určený pre ženy) Tento program vyžaduje 6 jedál denne. Gabriel Andronache, náš poradca pre výživu, popularizuje stravovací program prospešný pre všetky 4 krvné skupiny, jednoducho nazvaný Immunis 90-60-90. Je určený predovšetkým ženám, ktorých odborník na výživu zaručuje, že sa zbavia celulitídy bez soli. nadmerné úsilie. A navyše je povinných 6 jedál denne, tj. Hlavné a 3 ďalšie občerstvenie. Tento program proti celulitíde sa postupne zachováva:
1 deň v prvom týždni, 2 dni v druhom týždni a tak ďalej.
Túto diétu je možné dodržiavať 7 dní v týždni, ale veľmi sa to neodporúča. Je potrebné striktne dodržiavať stravovací poriadok: _ -10: 00 - raňajky; -12: 00 - prvé občerstvenie; -14: 00 - obed; -1600 - druhé občerstvenie; -18: 00 - večera; - 20:00 - posledné občerstvenie. Raňajky Zelený čaj s citrónom a sójovým mliekom pite nalačno. Ovocný šalát vyrobený z: jabĺk, hrušiek, čerstvého ananásu, hrozienok a mandľových jadier hydratovaných cez noc a tofu (sója). Omáčku je možné získať z citrónovej a grapefruitovej šťavy, zmiešanej s plochou vodou, v ktorej boli hrozienka hydratované. Obed _ - Večera (treska, makrela, losos) sú základné. Dávajte však pozor, aby ste neboli varení za horúca, ale aby ste ich namočili do čistej vody, sójovej omáčky s citrónom, cibuľou, cesnakom, tymiánom, zázvorom, bazalkou a tekvicovými semienkami, vylúčili ste prípadné črevné červy. -Hrubý brokolicový šalát, ktorý sa ráno nechá v citrónovej šťave, aby sa ľahšie metabolizoval, ochutený tofu, za studena lisovaným olivovým olejom a lyžicou strúhaných vlašských orechov, hydratovaných cez noc. Ako krutóny môžete zahrnúť aj sójové bôby. _ - Zelený ženšenový čaj. Večera _ - čerstvá brokolica v citrónovej šťave, do ktorej sa pridá jedna z nasledujúcich čerstvých druhov zeleniny: mrkva, zeler, červená repa, špenát, cuketa, cibuľa, cesnak. Šalát je
Varenie bez ohňa Predstavujeme vám niekoľko lacných a rýchlych spôsobov, ako si naplno vychutnať výhody surového ovocia a zeleniny. Odborník na výživu Gabriel Andronache zostavil sériu chutných receptov vhodných pre všetky krvné skupiny, receptov, ktoré obsahujú 100% prírodných zložiek, nespracované. 1) JABLKOVÝ KRÉM Zloženie: 2-3 olúpané jablká, pár čiernych hroznových bobúľ, pár zelených olív, pár mandľových semiačok, za studena lisovaný olivový olej. Príprava: vložte jablká na strúhadlo, potom zmes vystavte troške plochej vody a potom vložte mixér. Do výsledného prípravku pridajte hrozno, 2 - 3 obrazy olivového oleja a ľahký film z mandľových jadier. Andronache vám odporúča, aby ste tieto 100% prírodné jedlá vždy podávali