Diéta pre jedákov mäsa - mäsový šalát

Začal nový rok, fitnescentrá zrazu praskajú vo švíkoch (ako nejaké nohavice) a ja sa tiež obávam, ako by som mohol zhodiť kilo alebo dve. V predchádzajúcom príspevku som už predstavil zakladateľa mäsovej stravy. Zatiaľ čo my tu na Mettsalat.de by sme pravdepodobne nemali problém nasledovať jeho príklad a seba Kŕmiť výlučne mäsom po dobu 12 mesiacov, Rozumiem tomu, že väčšina našich čitateľov uprednostňuje zmiešané jedlo. Pre všetkých, ktorí tiež čelia úlohe schudnúť pár kíl, ale napriek tomu sa nechcú zaobísť bez mäsa, je tu niekoľko tipov:

mäsa

Ak chcete zhodiť pár kíl s mäsom, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré inak platia iba mimo sezóny grilovania. V zásade si vyberáme stravu pre všetky druhy mäsa chudé a nie veľmi pruhované kúsky. Inými slovami, presný opak toho, čo obzvlášť radi dávame na gril. Tu sú vhodné chudé hovädzie a bravčové rovnako ako morčacie alebo kuracie mäso a chudé teľacie, jahňacie alebo divina.

Aj keď je to ťažké, nie je viac ako 100-125 gramov mäsa denne, ak chcete schudnúť. Ešte lepšie je znížiť konzumáciu mäsa na 2 - 3 jedlá týždenne (Čo píšem, som blázon?), Okrem diéty s čistým mäsom. Výberom určíte percento tuku v jedle chudé mäso sa udržiavalo na čo najnižšej úrovni a nezvyšovalo sa znova nesprávnou prípravou, pri varení sa vyhýbame pridaniu tuku na vyprážanie. Príprava na grile je samozrejme ideálna, pretože tu ďalej Nepoužívajte tuky na vyprážanie môcť. Nevýhodou však je, že chudé mäso rýchlo vysuší. Tomu sa dá zabrániť Mäso v hliníkovej fólii a necháme dusiť vo vlastnej šťave s prídavkom korenia a bylín. Rúry na pečenie sú tiež veľmi vhodné na Mäso s nízkym obsahom tuku a chutné variť bez rizika vysušenia. Pre tento druh mäsovej prípravy je však vhodnejšia rúra ako gril.

Ak dbáte na kvalitu mäsa (chudé), môžete chudnúť aj bez prísnych diét. Ak kombinujete dennú dávku mäsa so šalátom a zeleninou, ďalej V príprave bol vynechaný tuk a smotana a soľ sa používa iba mierne a namiesto toho spadne späť do veľkej prírodnej bylinkovej záhrady, môže dokonca chutiť. Príliš veľa Soľ viaže vodu v tele, čo všeobecne nie je zdravé a ešte menej užitočné počas diéty. Navyše príliš veľa soli mäso súčasne vysuší. Najlepšie je okoreniť po uvarení.

Máte niekto nejaké tipy? Boli by sme veľmi radi, keby sme dostali pár komentárov!