Diéta pre krásne a zdravé nohy - Diéta; Strava

Je leto a my chceme závideniahodnú postavu, sviežu farbu pleti a aby sme sa cítili dobre vo svojej koži. Rovnako chceme mať krásne nohy a čo najviac vláčne. Preto musíme dbať na stravu, ktorú dodržiavame, pretože potraviny, ktoré konzumujeme, môžu mať vplyv na zdravie a vzhľad našich nôh.

krásne

Antioxidanty obsiahnuté v čerstvom ovocí a zelenine teda pomáhajú neutralizovať voľné radikály, nebezpečné látky, ktoré sa tvoria na bunkovej úrovni, a hrajú dôležitú úlohu pri chorobách obehového systému.

Lipidy by sa mali konzumovať s mierou a iba polynenasýtené. Diétne tuky je možné prijímať z potravín, ako sú sardinky, losos a makrela. Obsahujú 3 omega mastné kyseliny - pomáhajú predchádzať tvorbe trombov (krvných zrazenín) a trombóz.

Vitamín C by mal byť stálou súčasťou každodennej stravy a možno ho brať z: citrusov, kivi, jahôd a červenej papriky.

Potraviny bohaté na draslík (sušené marhule, zeler, banány) pomáhajú zmierňovať opuchy v dôsledku zadržiavania tekutín.

Cesnak a feferónky stimulujú cirkuláciu, pomáhajú predchádzať pocitu studených končatín spojených so zlým obehom.

Pšeničné klíčky, sójové výrobky a odtučnený jogurt sú bohaté na horčík a vápnik, ktoré zabraňujú svalovým kŕčom a napomáhajú dobrému vývoju svalov.

Voda spotrebovaná v dostatočnom množstve pomáha v boji proti zadržiavaniu tekutín, v rozvoji svalového tonusu a implicitne proti kontrakcii svalov v nohách, bojuje proti dehydratácii, čistí pokožku a udržuje ju žiarivú.

Doplnky z ginka dvojlaločného, ​​vitamín C, betakarotén, zinok, horčík a koenzým Q10 pomáhajú udržiavať zdravé nohy a krásu.

Existujú aj liečby špeciálnymi prípravkami na chudnutie a zdravé nohy. Tu je zloženie takéhoto prípravku:

1. olej z obilných semien (úloha kapilárneho tonovania a boja proti zadržiavaniu tekutín);

2. extrakt z morských rastlín (zabraňuje a obmedzuje prasknutie povrchových ciev, výskyt celulitídy a opuchy v dôsledku pocitu ťažkých a unavených nôh);

3. extrakt bohatý na organický jód, morské riasy a echinacea (silná úloha proti celulitíde);

4. koenzým Q10 (silný antioxidant - blokuje tvorbu voľných radikálov, úlohu regenerácie buniek, ako aj tkanív a pokožky v nohách).

Vodoliečba sa môže použiť aj lokálne - alternatívna liečba teplou a studenou vodou pomáha udržiavať dobrý obeh, vyvíja svalový tonus a zmierňuje bolesť v dôsledku zápalu žíl. Tento postup však nie je indikovaný u ľudí s cukrovkou.