Diéta pre krásne telo Mobil

Pokiaľ ide o stravu a telesnú hmotnosť, ľudia sa skôr zameriavajú na množstvo jedla, ktoré každý deň jedia. Pravda je, že môžete mať závideniahodné telo, ak viete, čo máte jesť, nie nevyhnutne ako.

stredomorská strava

Odborníčka na výživu Keri Glassmanová odporúča zastaviť kalórie a prijať diétu založenú na zdravých potravinách bohatých na antioxidanty, ktoré môžu skrášliť naše telo, uvádza MSN.

Medzi potraviny, ktoré by mali byť súčasťou každodennej stravy, patria: artičoky, citrónová voda, figy, grapefruit, paprika, melón, fazuľa, slivky, čerešne a tmavá čokoláda.

Štúdie preukázali, že polovica grapefruitu, ktorá sa zje pri každom jedle, dokáže pri diéte zázraky. Artičok obsahuje veľmi málo kalórií a môže znížiť hladinu cholesterolu a citrónová kôra obsahuje pektín, vlákninu, ktorá pomáha pri chudnutí.

Pre zdravie pokožky sa odporúčajú figy, paprika (bohaté na vitamíny A a C), ale aj melóny, ktoré poskytujú ochranu pred slnečným žiarením.

Slivky sú ideálne pre silné kosti, pretože sú bohaté na vitamín K a minerály, fazuľa chráni rakovinové bunky a čerešne môžu znižovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Nezabudnime na tmavú čokoládu, ktorá môže chrániť srdce.