Diéta pre krásu a omladenie iba 6 týždňov @
Americký lekár Christine Lydon, s viacerými špecializáciami na výživu a fitnes sa rozhodol, že je čas byť trochu štedrejší voči širokej verejnosti po rokoch práce výhradne s osobnosťami v zámorí, a tak sa narodil ako jeho slávny stravovací program iba 6 týždňov, ktorý sľubuje omladenie nášho tela o 10 rokov stimuláciou metabolizmu a dobrou regeneráciou na bunkovej úrovni.
V prvých 2 týždňoch diéty, lekárka Christine Lydon navrhuje šokový program podobný šokovému programu, s ktorým spolupracovala v minulosti, počnúc postupné vylučovanie obilnín, zeleniny, mliečnych výrobkov, ryže a ďalšie škrobové jedlá, ktorých účelom nie je spôsobiť ťažké chudnutie, ale testovať reakcie tela na rôzne stravovacie vzorce a v budúcnosti tak ustanoviť účinnejšiu výživu a krásu.
Od tretieho týždňa do konca šiesteho týždňa sú to kategórie rizikových potravín, ktoré boli predtým vylúčené zo stravy znovu zaviedli do stravy jeden po druhom, s maximálnou starostlivosťou sledovať reakcie tela a všímať si tie potraviny, ktoré spomaľujú rýchlosť metabolizmu, ktoré spôsobujú alergie alebo intoleranciu na potraviny alebo ktoré sa ťažšie spracovávajú ako iné pravidelne podávané jedlá.
Počas 6 týždňov sa bude udržiavať normálna strava, respektíve sa bude podávať 3 jedlá denne, všetko bohaté na kompletné bielkoviny, čerstvé ovocie a zeleninu a medzi jedlami je dovolené podávať 2 šetrné občerstvenie na báze semien, orechov, surového ovocia a/alebo zeleniny. Nezabúda sa ani na doplnky výživy, ktoré podporujú zavedenie vápniku, horčíka, rybieho oleja a multivitamínov do denných jedál.
Okrem potravinového programu na vylúčenie kategórií potravín ohrozených zdravím, strava pre krásu a omladenie Dr. Christine Lydon požaduje zvýšenú spotrebu vody po celý deň, čo umožňuje podávanie maximálne 3 šálok čiernej kávy, ale bez alkoholu alebo iných povzbudzujúcich nápojov.
Vajcia, hydinové prsia, hovädzie mäso, ryby, morské plody, tofu, orechy, semená, mäkký kravský syr, olivový olej, ovos, ryža, čerstvé korenie a bylinkové čaje sú najzdravšími potravinami pre zdravú výživu. krása vo vízii lekárky Christine Lydon, ktorá tiež odporúča variť všetko jednoduché, podľa vedeckých receptúr a iba najzdravšími metódami.
Cvičenie na mobilitu, v omladzovacej diéte spolu so správnou stravou sa odporúča tréning srdcového svalu a zvýšenie kapacity pľúc. Fyzické cvičenie by sa však nemalo robiť intenzívne, ale pre potešenie, a trvanie tréningov by taktiež nemalo presiahnuť primeranú dobu.