Diéta pre krvné skupiny - skúsenosti, recepty a tipy na použitie 🍎

Skúsenosti s diétou podľa krvných skupín a recepty na chudnutie

krvné

Myšlienka Diéta podľa krvnej skupiny pochádza od amerického naturopata Peter J. D’Adamo. Jeho téza: strava človeka závisí od jeho krvnej skupiny. Tento predpoklad ako základný bod stravovania krvných skupín je skúmaný tu.

Princíp

Podľa Petra J. D’Adama nie sú rôzne potraviny kompatibilné so všetkými krvnými skupinami. Môžu za to takzvané proteíny alebo lektíny (glykoproteíny), ktoré sú obsiahnuté v rôznych potravinách.

Predpokladá sa, že - v závislosti od typu krvnej skupiny - sú ľudský organizmus lektíny viac či menej dobre absorbované. Hovorí sa dokonca o zhlukovaných krvných bunkách, ktoré spomaľujú metabolizmus a spôsobujú tak problémy s váhou.

  • Nie všetky potraviny sú vhodné pre všetky krvné skupiny
  • Môžu za to bielkoviny a lektíny
  • Krvné bunky sa môžu zhlukovať

Stratégia vyhýbania sa

D’Adamo preto vytvoril štyri rôzne výživové koncepty pre krvné skupiny A, B, AB a 0, pretože sú známe aj nám. Tieto koncepcie vychádzajú zo spôsobov života a stravovania predkov človeka.

Napríklad krvná skupina 0 patrila poľovníkom a zberačom, krvná skupina B bola potulnými nomádskymi národmi, zatiaľ čo krvná skupina A prvými usadenými farmármi. Krvná skupina AB preto bola výsledkom zmesi dvoch posledných kultúr.

Priradenie typov krvných skupín už znamená, že každá skupina konzumovala iba určité jedlá a mala by tak robiť dodnes.

Je to dovolené

Jednotlivé potraviny sú kategoricky rozdelené na „veľmi stráviteľné“, „neutrálne“ a „vyhnúť sa im“. A ako sa dalo očakávať, pre každú krvnú skupinu existujú aj konkrétne rady týkajúce sa stravovania:

  • Krvná skupina 0> lovci a zberači: Ľudia s krvnou skupinou 0 sú (rovnako ako lovci) jedáci mäsa a rýb, pretože ich tráviaci trakt je robustný. Ale často sú citlivé na lepok, ktorý je obsiahnutý v mnohých druhoch obilia. S výnimkou masla a farmárskeho syra by sa potomkovia poľovníkov a zberačov mali mliečnym výrobkom radšej vyhýbať. Ale mäsové jedlá môžete okoreniť zeleninou a ovocím. Naopak, vzhľadom na lektíny, ktoré obsahujú, by sa malo strukovinám vyhnúť.

Skepsa ohľadne stravovania krvných skupín

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) uvádza nasledujúce vyhlásenie: „Neexistujú vedecké dôkazy o údajných zdravotných výhodách stravovania krvnými skupinami pre zdravie. Pretože napriek porušovaniu týchto pravidiel po celé storočia stále žijeme, vynára sa otázka, aký je zmysel a nezmysel stravy. ““

Podľa vynálezcu diéty s krvnými skupinami, ktorý v tomto smere dlhé roky skúmal, nejde o klasickú stravu v konvenčnom zmysle, ale o formu výživy, ktorú je potrebné trvale dodržiavať.

Náklady a trvanie diéty podľa krvných skupín

Pretože nejde o výslovnú stravu, ale o formu výživy, ktorú je potrebné dodržiavať, náklady patria do rozsahu bežného nákupného zoznamu.

skúsenosti

Skúsenosti so stravou podľa krvných skupín hovoria o neistote, ale aj o úspechoch. Sestra ochotná držať diétu uvádza, že jej celiakia je vyliečená. Ale celkovo je tu veľká nevedomosť a ešte viac neistoty.