Diéta pre krvné skupiny Správna strava pre každú krvnú skupinu
Pri diéte s krvnými skupinami má každá skupina krvných skupín svoj vlastný plán výživy
Prečo to u niektorých ľudí s chudnutím jednoducho nefunguje? Na nasledovníkov diéty s krvnými skupinami je táto otázka ľahká odpoveď: Ak nebudete jesť to, čo vyhovuje vašej krvnej skupine, váš metabolizmus sa príliš spomaľuje. Je však skutočne pravda, že pre každú krvnú skupinu existuje správna strava? Tu môžete zistiť, čo sa skrýva za stravou podľa krvných skupín a či ju môžete využiť na zdravé chudnutie.
Diéta pre krvné skupiny nie je rýchla „nárazová“ diéta, ale je trvalou formou výživy. Vynašiel ho americký naturopat Peter D’Adamo. Pre každú zo štyroch krvných skupín systému AB0 určil potraviny, ktoré sú buď zdravé alebo by sa im malo vyhnúť.
Aký je pojem diéta podľa krvných skupín?
The Teória Petra D’Adama je založené na predpoklade, že rôzne krvné skupiny sa vytvorili v priebehu ľudskej histórie. Každá zo štyroch krvných skupín je preto zvlášť dobre prispôsobená a tolerovaná na obdobie ľudského vývoja evolučný niektoré jedlá dobré alebo zlé. Podľa naturopata teda ľudia prinášajú rôzne krvné skupiny rôzne výživové potreby S.
Dôležitú úlohu zohrávajú takzvané diéty špecifické pre krvné skupiny Lektíny. Ide o komplexné bielkoviny, ktoré sa vyskytujú v najrôznejších potravinách a podľa D’Adama nie sú rovnako dobré pre všetkých. Určité lektíny by sa preto nedostali spolu s antigénom vlastnej krvnej skupiny, a preto Zhlukovanie červených krviniek viesť. To zase spomalí metabolizmus, môže vás pripraviť o tuk alebo dokonca ochorieť.
Ktoré potraviny pre ktorú krvnú skupinu?
V závislosti od krvnej skupiny odporúča D’Adamo napríklad stravu s množstvom mäsa, obilnín alebo zeleniny, z ktorých každá je prispôsobená údajnej strave rôznych krvných skupín. Telo by malo dostávať iba také lektíny, ktoré dokáže tolerovať.
Krvná skupina 0: „Lovec“
Podľa D’Adama je krvná skupina 0 najstaršou krvnou skupinou v systéme krvných skupín AB0 a pochádza približne z doby pred 40 000 rokmi, keď boli ľudia stále lovcami a zberačmi. Preto odporúča, veľa rýb a mäsa jesť, s ovocím a zeleninou. Poľnohospodárstvo a chov zvierat boli naopak „poľovníkom“ stále stále veľkou neznámou - a teda aj obilím a mliečnymi výrobkami. Ľudia s typom 0 by sa preto týmto potravinám mali vyhýbať.
Krvná skupina A: "Farmár"
Pre ľudí s krvnou skupinou A, a vegetariánska strava byť najlepšie tolerovaný. Dôvod: krvná skupina údajne pochádza z doby, keď ľudia sedeli a začali pestovať plodiny. Typ A by mal preto jesť veľa obilnín, strukovín, ovocia a zeleniny. Odporúča sa tiež tofu. Ryby a mäso by sa naopak mali konzumovať iba v malom množstve, rovnako ako väčšina mliečnych výrobkov (výnimka: jogurt a kefír).
Krvná skupina B: „Nomád“
Podľa stravy zameranej na krvné skupiny pochádzal typ B z Ázie - v čase, keď sa kočovníci potulovali po mongolskej stepi. Podobne ako títo nomádi, aj ľudia s krvnou skupinou B by mali stále jesť veľa mlieka, syrov, mäsa, ale aj zeleniny a ovocia. „Kočovníci“ sa považujú za Všežravce a údajne zle toleruje niekoľko jedál, ako napríklad kuracie mäso, paradajky a niektoré zrná, ako je pšenica.
Krvná skupina AB: „Tajomná“
Podľa D’Adama jednu dostane osoba s krvnou skupinou AB Zmiešané jedlo najlepšie. Skladá sa zo zmesi vajec, obilnín, strukovín, ovocia a zeleniny. Ryby, mäso a mliečne výrobky by sa mali konzumovať iba s mierou. Typ AB sa považuje za akéhosi potomka typu A a B a „moderných“ ľudí.
Tu nájdete podrobný zoznam potravín, ktoré by mali alebo nemali byť vhodné pre príslušnú krvnú skupinu.
Za čo hovorí diéta krvnej skupiny
Na rozdiel od prísnych diét musíte držať diétu podľa krvných skupín nepočítajte kalórie. V zásade je to dobré, pretože prísna a jednostranná strava môže viesť k nedostatku výživných látok. Pozitívne je tiež to, že diéta pre krvné skupiny je založená na všetkých štyroch druhoch veľa ovocia a zeleniny kladie.
Kritika diéty špecifickej pre krvné skupiny
Existuje jeden bod, ktorý je možné vytknúť diéte s krvnými skupinami:
Záver: Drž sa ďalej od diéty zameranej na krvné skupiny
Rozdelenie na jedlé potraviny a na potraviny, ktorým sa treba vyhnúť je niekedy veľmi striktné a tiež sa nezakladá na nijakom vedecky dokázanom základe. Úplné vyhýbanie sa jednotlivým potravinám spravidla nie je zdravé, aspoň nie v prípade prírodných produktov. Tiež Nemecká spoločnosť pre výživu neodporúča túto diétu, pretože je trvalá príliš jednostranný je. Je lepšie mať vyváženú stravu, ktorá vám poskytne dostatok životne dôležitých látok a udrží vás fit.