Diéta pre KRVNÚ SKUPINU "0"; znamenitý
Krvná skupina je to, čo nás odlišuje od ostatných ľudí. Je to kľúč k genetickému dedičstvu, ktoré nosíme z generácie na generáciu od svojich predkov.
V dnešnej dobe si čoraz viac ľudí uvedomuje vplyv zdravej výživy na ich život. Pretože ľudia sú rôzni, existuje aj zdravá výživa, ktorej výsledky sa líšia v závislosti od osoby, ktorá ju dodržiavala, hovorí tvorca diéty, naturopatický lekár Peter D’Adamo.
Skupinové charakteristiky 0
Ľudia v skupine 0 sa líšia od ostatných. Existujú ľudia, ktorí veria, že osobnosť ovplyvňuje aj krvná skupina. Pacienti so skupinou 0 sú náchylní na iné choroby, a preto by mali jesť rôzne jedlá odlišným spôsobom. Potraviny a doplnky obsahujú lektíny, ktoré interagujú s krvnými bunkami. Preto sú niektoré živiny prospešné pre jednu krvnú skupinu a pre iné nebezpečné.
Hovorí sa, že skupina 0 je prvá v histórii ľudstva. Patrila k ľudskému prototypu predkov, k lovcovi, agresívnym. Podľa D’Adama sa tieto charakteristiky preniesli na ďalšie generácie, ktoré považujú ľudí v skupine 0 za silných, produktívnych. Avšak pod tlakom sú ľudia v skupine 0 nervózni, rozrušení, hyperaktívni a impulzívni. Čo negatívne ovplyvňuje metabolizmus vrátane inzulínovej rezistencie, činnosti štítnej žľazy a prírastku hmotnosti.
Choroby, pri ktorých sú bežné v skupine 0
Ľudia v skupine 0 sú náchylní na choroby, ako sú vredy a poruchy štítnej žľazy. V roku 1950 sa zistilo, že počet vredov v skupine 0 bol dvojnásobný oproti počtu vredov zaznamenaných v ktorejkoľvek inej krvnej skupine. Skupina 0 má tiež nízku hladinu hormónov štítnej žľazy, čo spôsobuje nízku hladinu jódu v tele, a odtiaľto sú problémy s priberaním, zadržiavaním vody a zvýšenou únavou.
Doktor D’Adamo odporúča stravu bohatú na morské ryby, morské riasy, jedlá, ktoré regulujú štítnu žľazu. Hnedé morské riasy sú tiež vynikajúcou živinou pre ľudí s krvnou skupinou 0.
Pre žalúdok sa odporúča deglycerinizované sladké drievko. Je potrebné sa vyhnúť konzumácii surového sladkého drievka, pretože môže zvýšiť krvný tlak.
Akým potravinám sa treba vyhnúť
Podľa D’Adama sú ľudia v skupine 0 náchylní na hyperaktivitu, hnev, hystériu, preto potrebujú potraviny, ktoré ďalej nezvyšujú ich žalúdočnú kyslosť. Tí, ktorí majú krvnú skupinu 0, by mali konzumovať viac mäsa, zeleniny a ovocia a menej múky a mliečnych výrobkov na vyvolanie črevných problémov. Tiež, je potrebné sa vyhnúť konzumácii kofeínu a alkoholu.
Zároveň ľudia v skupine 0 musí sa veľa hýbať, aby vyrovnal svoju emocionálnu rovnováhu. D’Adamo navrhuje, aby ľudia v skupine 0 cvičili trikrát až štyrikrát týždenne s 30-45 minútovými aeróbnymi cvičeniami denne.
Tipy na výživu a životný štýl pre tých, ktorí sú v skupine 0
D’Adamo má tiež niekoľko tipov pre ľudí s krvnou skupinou 0:
- Vytvorte plán s presne stanovenými cieľmi na rok, mesiac, týždeň, deň, aby ste sa vyhli impulzívnosti!
- Zmeny životného štýlu robte postupne!
- Jedzte LEN pri stole!
- Pomaly žujte a odložte lyžicu alebo vidličku, kým žuvanie nedokončíte!
- Nerobte dôležité rozhodnutia a neutrácajte veľké sumy peňazí, keď ste v strese!
- Cvičte vždy, keď ste nervózni!
- Venujte sa aeróbnemu cvičeniu 30-45 minút denne, 4 dni v týždni!
- Keď máte chuť na alkohol, sladkosti, tabak, kávu, pohnite sa!
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: HLAVNÉ RIZIKO, ak rozdrvíte alebo rozbijete LIEKY, aby ste ich ľahšie prehltli
Príklad ponuky pre skupinu 0
Raňajky: dva krajce celozrnneho chleba s maslom; 200 ml zeleninovej šťavy; banán; bylinkový čaj.
Obed: 170 g hovädzieho mäsa; špenátový šalát; plátky jablka alebo ananásu; Voda.
Občerstvenie: plátok bezlepkového koláča; bylinkový čaj.
Večera: jahňacie guláš so špargľou, dusená brokolica, sladké zemiaky; zmes čerstvého ovocia; bylinkový čaj (občas je povolený pohár piva alebo vína).
Aj na webových stránkach Dr. D’Adama nájdete množstvo RECEPTOV pre stravu s krvnou skupinou „O“.
Ostatné tituly:
Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…
Baran Fáza je za nami, takže prijmite myšlienku a netrvajte na tom, aby ste ju znovu vzkriesili, ...
V sobotu večer v Piatra Neamţ zahynulo desať ľudí po požiari… úseku