Diéta pre krvnú skupinu "B" - vynikajúca

krvnú

Krvná skupina je to, čo nás odlišuje od ostatných ľudí. Je to kľúč k genetickému dedičstvu, ktoré nosíme z generácie na generáciu od svojich predkov.

V dnešnej dobe si čoraz viac ľudí uvedomuje vplyv zdravej výživy na ich život. Pretože ľudia sú rôzni, existuje aj zdravá výživa, ktorej výsledky sa líšia v závislosti od osoby, ktorá ju dodržiavala, hovorí tvorca diéty, naturopatický lekár Peter D’Adamo.

Potom, čo som ťa predstavil strava odporúčaná pre ľudí so skupinou O a ten odporúčaný pre ľudí so skupinou A, dnes pokračujeme v prezentácii zdravej výživy založenej na krvných skupinách, strave vytvorenej naturopatickým lekárom Petrom D’Adamom.

Charakteristika skupiny B

Podľa D’Adama sú ľudia, ktorí patria do skupiny B, odlišní od ľudí zo skupín A a O. Ak sa skupina O považuje za skupinu lovca a skupina A - od farmára, ľudia s krvnou skupinou B sa považujú za prieskumníkov.

Prototypom skupiny B predkov sú ľudia, ktorí sa tlačili z horúcich východoafrických saván do studených výšin Himalájí. Prvýkrát bola skupina B identifikovaná ako zmiešané kmene Mongolov a Kaukazanov. Keď sa mongolské kmene začali rozširovať, skupina B sa rozšírila na roviny Eurázie. Vzhľadom na „špecifiká“ nomádskych kmeňov bola strava predkov ľudí v skupine B založená hlavne na výrobkoch živočíšneho pôvodu: mäse a mliečnych výrobkoch.

Choroby bežné u ľudí v skupine B

Hlavným problémom ľudí, ktorí patria do krvnej skupiny B, je citlivosť na nerovnováhu. Ak dodržiavajú pravidlá zdravého životného štýlu, nijako to nepreháňajú, nemajú problém. Ale najmenšia nerovnováha im môže spôsobiť nepohodlie. Najmä pokiaľ ide o stres, zvyšuje sa hladina kortizolu. Preto sú ľudia v skupine B náchylnejší na riziko vzniku syndrómu X (tj. Metabolického syndrómu), roztrúsenej sklerózy, syndrómu chronickej únavy a dokonca aj lupusu. Na rovnakom pozadí stresu majú ľudia v skupine B citlivejší imunitný systém. Ak sa im však podarí kontrolovať hladinu stresu a viesť vyvážený životný štýl, držitelia krvnej skupiny B sú najschopnejší zo všetkých krvných skupín a psychicky vyrovnaní.

Potraviny povolené a zakázané v skupine B.

Podľa D’Adama sú jedlá ako kukurica, pšenica, šošovica, paradajky, lieskové orechy a sezamové semiačka sú škodlivé pre ľudí v skupine B, pretože im sťažuje metabolický proces, čo vedie k chronickej únave, zadržiavaniu tekutín, hypoglykémii.

Tiež tí v skupine B mali by ste sa vyhnúť kuraciemu mäsu, kvôli lektínu, na ktorý sú majitelia tejto krvnej skupiny veľmi citliví, pretože môže spôsobiť infarkty a poruchy imunitného systému.

diéta

Namiesto toho ich majú držitelia krvnej skupiny B. odporúča sa koza, jahňa, baran, králik, jeleň. Tiež zelená zelenina, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky prispieva k lepšej regulácii hmotnosti.

Ako sa vyrovnať so stresom, keď máte krvnú skupinu B.

Pretože sú citliví na nerovnováhu, ľudia v skupine B sa veľmi ťažko zotavujú zo stresu. Môžu sa u nich vyskytnúť poruchy spánku, rozmazané myslenie, zvýšené riziko depresie, inzulínová rezistencia, hypotyreóza atď.

Na neutralizáciu účinkov kortizolu (stresového hormónu) musia majitelia krvných skupín B cvičiť, aby svoje telo a myseľ pracovali. Na vynaloženie väčšieho úsilia potrebujú intenzívnejšie cvičenie: tenis, bojové umenia, cyklistika, horolezectvo a golf.

Tipy na výživu a životný štýl pre ľudí v skupine B.

Tu je niekoľko odporúčaní od D’Adamo:

  • prijať vyvážený životný štýl bez excesov
  • použite vizualizačnú techniku ​​na to, aby ste dokázali udržať svoju vnútornú rovnováhu
  • venujte aspoň 20 minút denne kreatívnym činnostiam, ktoré úplne upútajú vašu pozornosť.
  • nechoďte spať neskôr ako o 23:00 a spite minimálne 8 hodín v noci
  • meditáciu používajte ako relaxačnú techniku ​​zakaždým, keď si urobíte prestávku
  • vytvorte si sieť priateľov (nezabudnite, že vaši predkovia patrili do kmeňa)
  • trénujte svoju myseľ v krížovkách, naučte sa nový cudzí jazyk. Myslite neustále v strehu, inak s pribúdajúcimi rokmi riskujete stratu duševnej bystrosti.

Príklad ponuky pre skupinu B

Raňajky: hroznová šťava, ryžové cereálie, banán, odtučnené mlieko.

Obed: tenký plátok syra, tenký plátok morky, dva krajce chleba, horčica, šalát, bylinkový čaj.

Občerstvenie: jogurt osladený ovocným džúsom, bylinkový čaj.

Večera: vyprážaná ryba so zeleninou, prírodná ovocná šťava, bylinkový čaj.

Aj na webových stránkach Dr. D’Adama nájdete množstvo RECEPTOV pre stravu s krvnou skupinou „A“.