Diéta pre MIND udržuje zdravie mozgu a kognitívne funkcie

Strava MIND je užitočným nástrojom na dosiahnutie a udržanie zdravia mozgu.

Diéta MIND, diéta vytvorená vedcami z Rush University Medical Center, môže významne znížiť kognitívny pokles preživších po mozgovej príhode, je záverom štúdie, ktorú predložila Americká asociácia mozgových príhod na Medzinárodnej konferencii o sa uskutočnilo 25. januára 2018 v Los Angeles.

Tieto zistenia sú dôležité, pretože u osôb, ktoré prežili mozgovú príhodu, je dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku demencie v porovnaní s populáciou bez takejto anamnézy.

Diéta známa ako MIND Diet je skrátka hybridom medzi stredomorskou stravou a diétou DASH (diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie). Oba boli navrhnuté tak, aby znižovali riziko srdcovo-cievnych ochorení, ako sú vysoký krvný tlak, infarkt myokardu a mozgová príhoda.

„Mind Diet zahŕňa potraviny podporujúce zdravie mozgu, ako je zelenina, ovocie, ryby a olivový olej.“, povedala doktorka Laurel J. Cherian, vaskulárna neurologička a odborná asistentka na Katedre neurologických vied v Rush University Medical Center, hlavný autor štúdie, ktorú financoval Národný inštitút starnutia. .

„Zistili sme, že táto strava má potenciál znížiť kognitívny pokles preživších po mozgovej príhode.“

Spoluautorka štúdie Martha Clare Morris, epidemiologička z Rush University Medical Center, a jej kolegovia vyvinuli „Diétu pre myseľ“ na základe informácií z dlhoročného výskumu toho, aké potraviny a živiny majú dobré a zlé účinky na funkciu mozgu. Diéta bola spojená so zníženým rizikom Alzheimerovej choroby a kognitívnym poklesom u seniorov, ktorí sa riadili jeho odporúčaniami.

Štúdie zistili, že kyselina listová, vitamín E, omega-3 mastné kyseliny, karotenoidy a flavonoidy sú spojené s oveľa nižšou rýchlosťou kognitívneho poklesu, prečítajte si viac: