Diéta pre mozog tela To je za tým
Odborníčka na zdravie Sara Gottfriedová svojim 40-dňovým programom „Brain Body Diet“ sľubuje uvedenie tela a mozgu do rovnováhy. Mali by zmiznúť depresívne nálady, prebytočné kilogramy, únava a spol.
Ťažko sa vám zbavuje prebytočných kilogramov? Máte problémy so spánkom? Cítite sa malátny a depresívny? Máte zažívacie ťažkosti?
Odborníčka na zdravie Sara Gottfried navrhla svoj 40-dňový program pre všetky tieto problémy, ktorý odporúča čitateľom svojej novej knihy „Brain Body Diet“.
Nejde o diétu v klasickom zmysle.
Základná téza tohto programu skôr predpokladá, že spojenie medzi mozgom a telom musí byť zdravé, aby sa eliminovali príznaky a ich príčiny.
Príznaky nerovnováhy
Ak dôjde k narušeniu rovnováhy medzi telom a mozgom („spojenie mozog-telo“), môžu sa vyskytnúť rôzne príznaky.
Patria sem prírastok hmotnosti a ťažkosti s chudnutím, chuť na sladké, opuchy a hnačky.
Ale psychologické príznaky, ako je pocit neustáleho stresu, ťažkosti so sústredením, zábudlivosť a úzkosť, sú vyjadrením skutočnosti, že je narušené spojenie mozog-telo.
Príčiny nerovnováhy
Podľa Sary Gottfriedovej existuje veľa rôznych príčin narušeného vzťahu medzi telom a mozgom a spojenie mozog-telo funguje inak u žien ako u mužov.
Hormonálne poruchy majú u žien výrazný vplyv na mozog a sú často príčinou rôznych chorôb a vyššie uvedených príznakov.
Dajú sa rozpoznať podľa vysokej úrovne zápalu v tele.
Ak je však rovnováha medzi telom a mozgom v poriadku, sú tieto hladiny zápalu nízke.
Podľa Gottfrieda je jedlo dôležitým aspektom, ktorý môže narušiť rovnováhu.
Ak absorbujeme toxické látky cez jedlo (napr. Pesticídy), dostanú sa do krvi ľudí vo veku 35 rokov a viac a dlhodobo spôsobujú príznaky.
Okrem potravín zohrávajú dôležitú úlohu aj toxíny z životného prostredia, ako sú výfukové plyny a chemikálie v kozmetických výrobkoch alebo v našom oblečení.
Riešenie problému
40-dňový program Sary Gottfriedovej sľubuje všetkým ženám obnovenie rovnováhy medzi telom a mozgom - podľa odborníka to trvá 40 dní.
Týchto 40 dní nie je len o diéte, ale skôr o celostnom prístupe.
Chudnutie sa dosahuje prerušovaným pôstom, pri ktorom sa jedlo konzumuje v určitých časových obdobiach.
Ďalším dôležitým cieľom je obnovenie zdravej črevnej flóry, iba tak môže hladko fungovať spojenie mozog-telo.
Okrem zdravej výživy a pitia veľkého množstva vody sa tiež dostatočne vyspíte. Gottfried sa navyše spolieha na mediáciu a kundaliní jogu.