Diéta pre pacientov s dermatologickými poruchami, atopickou dermatitídou a psoriázou
Keď hovoríme o pacientoch s dermatologickými stavmi, mimoriadne dôležitá je aj strava, pretože existujú niektoré potraviny, ktoré môžu zhoršiť choroby, ako je atopická dermatitída a psoriáza, ktoré prispievajú k zápalu v tele a zhoršujú nepríjemné príznaky. Takže dnes upriamime našu pozornosť na stravu, ktorú by mali dodržiavať ľudia s atopickou dermatitídou a so psoriázou.
Diéta pre pacientov s atopickou dermatitídou
Atopická dermatitída alebo ekzém je dermatologický stav a u pacientov sa na tele objavuje suchá svrbivá pokožka. Často sa vyvíja v dôsledku zápalu v tele, takže konzumácia potravín, ktoré nespôsobujú zápal, by mohla zmierniť príznaky.
Aké potraviny máte dovolené jesť, ak máte atopickú dermatitídu
Tu je niekoľko príkladov protizápalových potravín, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy:
Koniec - Je to prírodný zdroj Omega 3 mastných kyselín, ktoré môžu bojovať proti zápalom v tele. Vyberte si ryby bohaté na Omega 3, ako sú losos, tuniak, makrela, sardinky a sleď.
Potraviny bohaté na probiotiká - Jedná sa o baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie črevného traktu. Niekoľko príkladov probiotických zdrojov: jogurt obsahujúci živé a aktívne plodiny, iné fermentované potraviny a nápoje: kefír, kombucha, kyslá kapusta (a obsahujú probiotiká).
Potraviny bohaté na flavonoidy, ktorý bojuje proti zápalu - je dobré zahrnúť do svojej stravy toto farebné ovocie a zeleninu: jablká, brokolicu, čerešne, špenát a kel.
Akým potravinám by ste sa mali vyhnúť, ak máte atopickú dermatitídu
Medzi najčastejšie potraviny, ktoré môžu vyvolať atopickú dermatitídu, ktoré môžete vylúčiť zo svojej stravy, patria: citrusové plody, mliečne výrobky, vajcia, lepok alebo pšenica, sója, niektoré koreniny (vanilka, klinčeky a škorica), paradajky, niektoré druhy orechov.
Niektorí ľudia s atopickou dermatitídou majú tiež citlivosť nazývanú syndróm orálnej alergie. To znamená, že títo ľudia majú tiež reakcie na potraviny, ako sú: zelené jablká, mrkva, zeler, lieskové orechy, hrušky.
Mnoho ľudí s atopickou dermatitídou má diagnostikovanú aj potravinovú alergiu, nezabudnite však, že nie všetci pacienti sú rovnakí a že je dôležité zistiť, aké sú vaše stravovacie potreby a ktoré potraviny zhoršujú príznaky atopickej dermatitídy.
Nie všetci pacienti majú problémy, pokiaľ ide o potraviny uvedené nižšie, ale výber potravín spojených s atopickou dermatitídou je najbežnejší: kravské mlieko, vajcia, sójové výrobky, lepok, orechy, ryby, mäkkýše (morské plody).
Diéta pre tých, ktorí majú psoriázu
Zdravá výživa zložená z mnohých druhov ovocia a zeleniny, s nízkym obsahom bielkovín a celozrnných výrobkov je dobrým spojencom takmer pre každého. Niektorí pacienti so psoriázou však tvrdia, že stravovacie návyky môžu mať vplyv na ich pokožku. Preto je dôležité zdravo sa stravovať a dodržiavať niektoré základné pravidlá:
Obmedzte konzumáciu alkoholu - Aj keď súvislosť medzi alkoholom a psoriázou nie je jasná, odborníci tvrdia, že by ste mali piť alkohol s mierou (ak ste muž, nie viac ako dva alkoholické nápoje denne, ak ste muž, nie viac ako jeden alkoholický nápoj denne). žena).
Štúdie ukazujú, že muži, ktorí konzumujú nadmerné množstvo alkoholu, tiež nereagujú na liečbu psoriázy. Ak je váš stav pokožky extrémne ťažký alebo ak užívate určité lieky, napríklad metotrexát a acitretín, lekár vám odporučí, aby ste vôbec nepili alkohol.
Vyberte si potraviny, ktoré bojujú proti zápalu - Psoriáza je zápalové ochorenie a niektorí pacienti s týmto ochorením ju môžu podľa svojich slov oveľa lepšie kontrolovať, ak konzumujú viac potravín, ktoré bojujú proti zápalu.
Protizápalové potraviny sa považujú za zdravé, takže ich môžete skúsiť jesť častejšie:
- ovocie a zelenina, najmä bobule, čerešne, listová zelenina (špenát a kel)
- losos, sardinky a iné mastné ryby, ktoré sú bohaté na Omega 3 mastné kyseliny
- rastliny a korenie bohaté na antioxidanty: tymian, šalvia, kmín a zázvor
- zdravé zdroje dobrých tukov, ako napríklad olivový olej, semená (ľan, tekvica) a orechy (mandle a vlašské orechy).
Akým potravinám sa vyhnúť, ak máte psoriázu, pretože môžu zhoršiť zápal vo vašom tele: spracované potraviny a rafinované cukry, červené mäso s vysokým obsahom tuku, mliečne výrobky. Potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápal, sú: červené mäso, tučné jedlá, niektoré druhy rastlín (paradajky, zemiaky, paprika), citrusové plody.
Schudnite nadbytočné kilogramy - Ľudia, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu, majú vyššie riziko vzniku psoriázy a ich príznaky sa javia ako závažnejšie. Početné štúdie naznačujú, že vaša pokožka bude v lepšom stave, ak zhodíte prebytočné kilogramy.
Bezlepková diéta - Niektoré štúdie preukázali, že niektorí pacienti so psoriázou môžu byť tiež citliví na glutén, bielkovinu nachádzajúcu sa v obilninách (pšenica, raž a jačmeň). U týchto pacientov môže vyhýbanie sa bezlepkovým potravinám zmierniť ich príznaky psoriázy, je však potrebných viac štúdií.