Diéta pre pár - prekážka alebo užitočná metóda na dosiahnutie ideálnej hmotnosti

Autor: Alina Laslau

Dátum: 29. júna 2011

Napadlo vám niekedy, že by bolo načase začať spolu chudnúť? Alebo ak by to bolo pre nás oboch oveľa užitočnejšie riešenie? Pri tejto príležitosti nielen posilníte svoj vzťah, ale budete môcť urobiť dobrú vec pre vás oboch.
Ľahšie, ak schudnete na dve časti?

metóda

Máte rovnaký životný štýl, jete spolu, cvičíte rovnaké športy. Ak však tento životný štýl nie je vždy rešpektovaný (ak ste trochu sedavejší alebo si často doprajete nezdravé jedlá), je normálne pribrať. Ak teda stále spolu priberáte, bolo by najlepšie začať chudnúť spolu a zároveň zmeniť svoje nezdravé návyky.

Pomocou systému trestov a odmien sa teda budete navzájom viac stimulovať a už sa nebudete považovať za obmedzeného trápením diétou, ale bude vás to baviť oveľa viac.

Jedno riešenie rôznych problémov
Aj keď sa energetický príjem žien líši od energetického príjmu mužov, snahu o chudnutie musia vynaložiť obaja partneri. Obaja musíte jesť menšie porcie, správne si vyberať jedlo, medzi jedlami sa vzdať nezdravého občerstvenia a jesť viac ovocia a zeleniny. Ženy majú často tendenciu papať občerstvenie pred televízorom, zatiaľ čo muži konzumujú viac, ako vyžaduje ich telo, alebo prebytočné pivo.

Tajomstvo zdravého jedla
Dôraz by sa mal klásť na kvalitu a nie na množstvo: konzumácia taniera s lososom teda prinesie telu množstvo výhod na úkor taniera plného hranoliek. Nevyhýbajte sa zdieľaniu svojich malých slabostí a snažte sa im vyhnúť spoločne. Spoločným nákupom dokážete prekonať pokušenia, pretože na kúpu určitých potravín potrebujete súhlas partnera (uľahčíte si tak prácu nákupom väčšieho množstva ovocia a zeleniny prospešných pre obe).

Nevzdávajte sa života pred diétou
Aj keď sa snažíte schudnúť, nie je vhodné vylúčiť z jedálnička všetko. Stačí znížiť porcie a do každého jedla pridať ovocie a zeleninu. Prípravou všetkých druhov chutných a nízkokalorických jedál sa môžete vždy cítiť dobre. Jedna rada by bola, že pri príprave mäsa ho nakrájajte na menšie kúsky a pridajte korenie, aby bolo jedlo sýtejšie.