Diéta pre Popolušku - Ako rýchlo schudnúť na ples

  • Pruhované bobule
  • Niečo nové - kvetina na boj s kilogramami
  • Čierny neporiadok - jednoduchý a efektívny
  • Dodatočné sily

schudnúť

O týždeň nato nájdete dôležitú udalosť - ples, narodeniny alebo dovolenku s priateľmi. Párty bude najmladšou osobou, s ktorou ste sa nedávno zoznámili s priateľom. Ach, aké krásne oči má! Na podlahe s otvoreným chrbtom a hlbokým výstrihom - kúpené šaty. Dostanete sa do zrkadla a. Ach hrôza! Nepridávajte blesk! Bruško sa vydúva vzadu za ohavnými záhybmi a odniekiaľ prišla druhá brada.

Je to večná otázka - čo robiť? Aj keď to v tomto prípade znie trochu inak - ako rýchlo schudnúť? Môžete samozrejme tiež dúfať, že víla bude bacuľatá Popoluška, znovu nadobudne ľahkosť a mávnutím čarovného prútika sa z nej stane koherentná princezná. A môžete sa pokúsiť zvládnuť sami. Ak je na osvieženie iba pár dní, najúčinnejšou metódou je iba jedna - obmedziť sa pri moci. Tu nájdete mono stravu. V súčasnosti existuje veľmi veľa takýchto diét - pre každý vkus! Pozrime sa na niektoré z nich.

Pruhované bobule

Neviete ako rýchlo schudnúť? Budete bobule pruhované. Autori melónových diét sľubujú výrazné zníženie hmotnosti a minimálne obdobie. Počas dňa by ste mali jesť iba melón v množstve 1 kg buničiny na 10 libier. Môžete piť čistú, nesýtenú vodu. Udržanie takéhoto výkonu by malo byť 5 dní. Počas tejto doby sa môžete zbaviť 3 - 5 kíl nadváhy.

Vďaka vysokému obsahu vlákniny a fruktózy dáva melón dlho pocit sýtosti. Vaše kalórie sú veľmi malé - iba 27 kalórií na 100 gramov. A melón - vynikajúce diuretikum, ktoré odstraňuje odpad a toxíny. Vláknina obsiahnutá v pruhovanom bobule zlepšuje črevá.

Melounová diéta kontraindikovaná pre diabetikov, ľudí s chorobami močovej a pohlavnej sústavy. Tiež, ak máte ťažkosti s gastrointestinálnym traktom, pankreasom a kardiovaskulárnym systémom, je potrebné pred zahájením melónovej diéty konzultovať s lekárom.

Niečo nové - kvetina na boj s kilogramami

Rýchla diéta na chudnutie pomôže „6 okvetným lístkom“. Každý deň musíte jesť určité jedlá. Čo je obzvlášť pekné - môže to byť akékoľvek číslo. Neexistujú žiadne obmedzenia. Jedlá môžu byť soľné a podľa želania môžu byť použité rôzne koreniny. Presne povedané, takýto systém napájania pozostáva zo šiestich samostatných mono diét. Táto technika je založená na princípe zmeny bielkovín-sacharidov.

  • Rybí deň. Môžete jesť akékoľvek ryby. Varené alebo pečené. Samozrejme by sa mali uprednostniť odrody s nízkym obsahom tuku.
  • Zeleninový deň. Jedzte všetku zeleninu surovú, varenú alebo dusenú.
  • Kurací deň. Povolenie je biele kuracie mäso a kurací vývar.
  • Deň obilnín. Počas dňa môžete jesť rôzne obilniny, varené vo vode.
  • Tvarohový deň. Obľúbené - nízkotučný syr a mlieko.
  • Deň ovocia. Môžete jesť všetko ovocie a piť čerstvé ovocné džúsy.

Možno by vás zaujímalo: „A čo lístie tu?“ Iba autorka tohto systému - švédska odborníčka na výživu Anna Johansson - navrhuje používať psychologické triky pri diéte. Je potrebné rezať papierový kvet so šiestimi okvetnými lístkami. Namaľujte ich rôznymi farbami a napíšte názov každého dňa diéty - ryby, zelenina atď.

Potom kvetinu prilepte na chladničku a po skončení ďalšieho dňa diéty odtrhnite jazýček. Odborníci na výživu sa domnievajú, že táto hra pomáha ženám psychologicky zvládnuť ťažkosti spojené s diétou. Pretože každý večer iná karta, cítite ten deň v prospech svojej postavy.

Čierny neporiadok - jednoduchý a efektívny

Ďalšia mono diéta, ktorá pomáha rýchlo schudnúť - pohánka. Okamžite musím povedať, že táto diéta na udržanie sily nie je pre každého. Ak to ale zvládnete, chudnutie je až 7 kilogramov týždenne. Zároveň zbavíte svoje telo toxínov. Pohánka diéta pripraviť na špeciálny spôsob. Večer nalejte pohár obilnín do dvoch pohárov vriacej vody a nechajte pôsobiť cez noc. Ráno už len kašu zohrejte a po celý deň jedzte v rovnakých častiach. Použitie soli a korenia v pohánke nemôže. Ak sa vám zdá diéta príliš nízka, môžete ju pridať do jedného percenta jogurtu. Ale nie viac ako liter denne.

Dodatočné sily

Pokiaľ ide o to, ako rýchlo schudnúť - každá pomoc je vítaná. V prvom rade venujte pozornosť kondícii. Cvičenie je samozrejme nepostrádateľným nástrojom v boji proti obezite. Je to iba vážne, zatiaľ čo je veľmi ťažké dosiahnuť prísne monodiéty. Venujte teda pozornosť šetrnejším metódam. Môže to byť napríklad dnes v móde jóga, pilates alebo strečing. Nezabudnite tiež na jednoduchú chôdzu, plávanie a jazdu na bicykli.

Do kúpeľne!

Chcete rýchlo schudnúť? Dobrá pomoc v boji proti obezite - obyčajná sauna. Ak k procesu pristúpite správne, pri jednej návšteve môžete zhodiť až 3 kilá navyše. Prvýkrát musíte ísť do parnej miestnosti so suchou hlavou a iba 5 minút. Potom počkajte malú sprchu. Sprcha by nemala byť studená a teplá - zníži sa tak namáhanie srdca. Po 10-15 minútach odpočinku. Pri ďalšom hovore môžete predĺžiť dobu zotrvania v parnej miestnosti.

Na zvýšenie účinku sauny je možné použiť rôzne kozmetické procedúry. Napríklad veľmi dobre potierajte pokožku v parnom kúpeli soľou a medom. Toto zloženie spôsobuje nadmerné potenie. A tie zase urýchľujú metabolizmus. To bude mať na pokožku blahodárne účinky ako peeling - robí ju hladšou a pevnejšou.

Postava v „zavinovačke“

Ako spôsob, ako zhodiť kilá navyše, ponúka najtrendovejšie kúpele. Tento prístup urýchľuje metabolizmus, zlepšuje krvný obeh, odvádza prebytočnú tekutinu z tela. Balenie, v ktorom sa vykonávajú úspešne a doma. Je len dôležité vedieť, ako to urobiť správne. A vyberte si najlepšiu voľbu pre seba.

Môže sa vám napríklad páčiť recept. Vezmite rovnaké množstvo horčicového prášku a medu. Horčicu stačí zriediť horúcou vodou a pridať medovú zmes. Aplikujte výrobok na problémové oblasti, zabaľte ich do igelitu a na vrch dajte niečo teplé. Počkajte 20 - 30 minút a potom sprchu opláchnite zmesou.

Rýchlo schudnite a pomôžte baleniu kávy. Skutočnosť, že káva aktívne rozkladá tuky. Použite nasledujúci recept. 5 lyžíc mletej kávy zriedime teplým mliekom. Aplikujte zmes masážnych pohybov na stehná a brucho. Omotajte fóliu. Prikryte sa teplou prikrývkou a ľahnite si 15 - 30 minút. Potom sa osprchovať.

Pred vyskúšaním tejto alebo tej možnosti sa uistite, že nie ste alergickí na rôzne zložky, ktoré vstupujú do zloženia zmesí na balenie. A pamätajte, že táto metóda nie je vhodná pre gynekologické ochorenia, kŕčové žily, ako aj počas tehotenstva. Snažte sa udržiavať spôsob života, otázku, ako rýchlo schudnúť, vstaňte pred seba čo najmenej. Oveľa lepšie, ak sa proces chudnutia deje rovnomerne a pomaly. Vaše telo potom nebude mať stres, váha navyše sa nevráti.

Uchýliť sa k takým radikálnym opatreniam, ako je mono-diéta, je potrebné iba v krajných prípadoch. A pamätajte, že pred použitím akejkoľvek metódy boja proti obezite by ste sa mali vždy poradiť s odborníkmi. A ak neexistujú žiadne kontraindikácie, tak prečo čakať na vílu? Teraz môžete zistiť, ako rýchlo schudnúť. Pri troche snahy a pár dní sa vám podarí postavu dať do poriadku. Šaty prídu včas a ľahko a jednoducho si podmaníte srdce každého princa.

Dôrazne sa odporúča prečítať si: Ako rýchlo schudnúť v bokoch