Diéta pre pupienky
Mnoho mladých ľudí, dospievajúcich a dospelých bojuje s nepríjemnou témou pupienkov a škvŕn na koži. Nespočetné množstvo krémov sľubuje zlepšenie, proti nepríjemnému problému však pomáha iba veľmi málo. Niektorí veria v zlepšenie stavu pokožky pomocou určitej stravy, stravy pre pupienky. Správnym stravovaním a zdravou výživou sa redukujú čierne bodky a pupienky a pokožka je na dobrej ceste k žiarivej pleti.
Vývoj poškodenej pokožky
Pupienky a čierne bodky sú spôsobené zvýšenou tvorbou kožného mazu v pokožke. Týmto sa upchávajú póry. Vďaka prirodzenej produkcii kožného mazu bez nadmerného množstva udržujú pokožku pružnú. Keď sa však produkcia tuku pokožke vymkne z rúk, mazové žľazy sa zrohovatia. V kombinácii s baktériami a kontaktom s kyslíkom tak vznikne čierna bodka alebo dokonca pupienok. Postihnutí sa postarajú o to, aby pokožka bola čo najčistejšia. Keď sú prsty neumyté, nemali by sa priblížiť k pokožke tváre. Dobrou prevenciou pred neželaným znečistením pokožky je denné čistenie ráno a večer, ako aj peelingy, najlepšie dvakrát týždenne. Vhodná strava je dobrý spôsob, ako posilniť boj proti nečistotám.
Diéta proti škvrnám
Je potrebné venovať pozornosť strave, aby ste pokožku primerane podporili a zabezpečili jej zdravý vzhľad. Aj tu by ste mali veľa piť a konzumovať dostatok zeleniny a vitamínov. Zinok údajne podporuje proces hojenia pupienkov. Nachádza sa v syroch, fazuli alebo ovsených vločkách. V strave proti pupienkom sa dbá na dostatočnú výživu s prísadami železa, biotínu, vitamínu C a kyseliny listovej. Železo zaisťuje transport kyslíka do pokožky a nachádza sa v špenáte alebo hydine, ako aj v reďkovkách. Vitamín C sa získava z citrusových plodov, ako sú pomaranče alebo citróny. Telo získava kyselinu listovú z paradajok, špargle a jahôd. Ako pomôcka proti zapuzdreniu sa často používa vitamín A z mrkvy alebo špenátu. Biotín sa nachádza aj v zdravom špenáte.