Diéta pre reflux Dajte na správne jedlá
Cieľom diéty pre reflux je čo najmenej dráždiť žalúdok jedlom a nápojmi, aby nevznikla prebytočná žalúdočná kyselina. Ktoré potraviny sú vhodné a čoho sa treba vyvarovať?
Diéta pre reflux je založená na potravinách, ktoré produkujú málo žalúdočnej kyseliny, a tým zmierňujú príznaky. Pretože pri refluxe („reflux“) sa agresívna žalúdočná kyselina dostane do pažeráka, hlavne preto, že horný zvierač svalu v žalúdku je príliš slabý.
Pacienti s refluxom pociťujú pálenie záhy, bolesti, kašeľ, chrapot alebo nevoľnosť. Ak sa pažerák zapáli, prichádza na to Zápal pažeráka (refluxná ezofagitída). Diéta zohráva dôležitú úlohu aj pri refluxnej chorobe bez pálenia záhy (známa ako „tichý reflux“), pretože je ľahká na žalúdok.
Bolesť v hornej časti brucha: čo je za tým?
Diéta pre reflux: Tieto potraviny sú povolené
Špeciálna refluxná diéta neexistuje. Jedlo sa toleruje rôzne. Táto tabuľka ukazuje, ako by mohla vyzerať diéta pre reflux:
Mierne odrody ako oregano, tymián, bazalka
Žalúdočné ťažkosti? Žijete teda priateľskejšie k žalúdku!
Ktorým potravinám je lepšie sa pri refluxnej diéte vyhnúť?
Ak máte refluxnú chorobu, mali by ste zmeniť stravu a vyhýbať sa jedlám, ktoré produkujú nadmerné množstvo žalúdočnej kyseliny.
| ovocie | Kyslé ovocie, napríklad rôzne bobule, pomaranče, grapefruity |
| zeleninu | Cibuľa, pór, šalotka, rôzne druhy kapusty, kyslá kapusta |
| mäso | Tučné mäso, tučné klobásy |
| ryby | Úhor, makrela, sleď; všeobecne údené alebo tukom nakladané ryby |
| Prílohy | Vyprážané jedlá ako hranolky, krokety alebo zemiakové placky |
| bochník | Biely chlieb, sladké pečivo |
| tuky a oleje | Majonéza, husacia alebo bravčová masť, kokosový tuk |
| Byliny | Horúce bylinky ako paprika, chilli, korenie, kari |
| Mliečne výrobky | Mlieko, tvaroh, jogurt alebo syr s vysokým obsahom tuku |
Čo je ešte dôležité v strave pre reflux?
Aby sa zmiernili príznaky refluxu, je rozhodujúci nielen výber jedla, ale aj určité návyky životného štýlu:
- Jesť niekoľko malých dávok rozložené na celý deň namiesto niekoľkých veľkých.
- Posledné jedlo by malo byť dve až tri hodiny pred spaním.
- Piť deň najmenej dva až dva a pol litra neperlivej vody alebo nesladeného bylinného čaju.
- Vyvarujte sa veľmi teplých nápojov, veľa kávy a čierneho čaju.
- Pite málo alebo vôbec žiadny alkohol.
- Zdržať sa nikotínu.
- Normalizujte svoju telesnú hmotnosť.
Reflux: Týchto 6 domácich liekov ponúka okamžitú úľavu!
Ak príznaky pretrvávajú po refluxe aj napriek zmene stravovania, je nutná lekárska liečba.
nafúknuť:
Hanns-Wolf Baenkler (2015), krátka učebnica interného lekárstva, Stuttgart: Thieme-Verlag.
Irmtraut Koop (2013), Gastroenterologie compact, Stuttgart: Thieme-Verlag.